现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
糖尿病在民间又被称为富贵病，意思是糖尿病不好伺候，饮食要非常注意，这不能吃那不能吃，忌口的很多，那么是不是就意味着得了糖尿病，就要吃糠咽菜，从此远离吃货世界了？
其实糖尿病饮食是要以均衡为主，控制血糖，避免产生并发症，而不是绝对禁食什么。糖尿病人需要的营养成分和普通人无异，只要能控制好总能量，并不是就不能吃自己喜欢的食物了，现在就让我们来看看糖尿病人能吃哪些食物，不能吃哪些食物，这张清单很有用，一定要保存下来。

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一、主食选择
【 主食|糖尿病患者如何控制自己的饮食？大夫提供的清单很有用，值得借鉴】糖尿病人一定要吃主食，尽量选择对血糖影响小，不易使血糖升高的主食，如玉米，红薯，芋头等。谷物类适合吃糙米，燕麦，小米等粗粮，少吃精制白面做成的食物，白米饭，或是不是全谷物制成的饼干，蛋糕等 。
切记，粗粮虽然对糖尿病人很友好，但也不要吃得太多，否则会引起消化不良，使服下的降糖药不能很好的被身体吸收，还是要注意粗细搭配。

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二、肉类选择
糖尿病人因自身缺乏胰岛素，所以不能及时摄取食物中的能量，导致自身蛋白质被过度消耗，所以肉蛋奶都不能少。但是糖尿病人吃肉一定要控制好脂肪的量，要少吃红肉，尤其是肥肉不要碰，多吃瘦肉。家禽的皮含脂肪量高，吃的时候最好去皮。油炸类，高盐，加工的肉类也不适宜吃。适合吃的有鱼，海鲜，建议每周至少吃二次鱼，如果是三文鱼则更好。

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为了多补充蛋白质，糖尿病人可以多喝牛奶和酸奶，即营养，也不易升高血糖。最好每天早餐喝一杯牛奶或是豆浆加上谷物类食物搭配。
平时也可以多吃豆制品，如豆腐，豆干等，代替部分肉类。

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三、蔬菜水果的选择
糖尿病人适合吃新鲜蔬菜，水果要选择升糖能力低的水果，像葡萄，樱桃，柠檬，橙子等，少吃干果，加工的水果罐头，果酱，蜜饯等，泡菜，酸菜等含钠高的蔬菜也要少吃。
其次要从水果的量上来控制，一天不要超过200克左右，吃了水果就要少吃这么多的碳水化合物。水果不宜在饭前或是饭后吃，而是要在二餐中间吃。

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因为每个人个体差异的不同，还是要遵从医师的嘱咐，制定合适自己的营养食谱，上述清单里的建议也只是个参考。但总的原则不变，就是一定要严格遵守控制总量，固定餐时的原则，这样糖尿病人的饮食也一样丰富多彩。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！

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