德尔塔|【建设健康江山】保持心理健康有助疫情防控药品|宁波市市场监管局|宁波

新冠病毒变异毒株“德尔塔”相比以前的毒株，病毒载量高，传播速度快，对人体的适应力更强，因此防控难度也更大。在疫情防控面临新挑战的当下，市第四人民医院心理咨询师徐伟莉提醒广大市民：保持心理健康很重要。
那么，普通市民该怎样保持心理健康？徐伟莉给予以下建议：
首先，应谨慎而不恐慌。谨慎，在于要保持不松懈、不要有侥幸心理，要严格落实个人防控措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距离、减少非必要的聚集性活动，室内多通风、注意休息、保障充足的睡眠、适当锻炼等等。不恐慌，在于要以平和的心态、科学的精神对待疫情防控新挑战；要通过权威可靠的信息来源，了解疫情发展动态及动向的同时，做到不信谣、不传谣。
其次，应客观认识负面情绪。产生负面情绪是正常的，适度的负面情绪有助于提高对疫情的警惕，所以不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪。给自己一个缓冲的时间，去接纳自己可能出现各种各样的情绪反应，这对于心理的稳定性尤为重要。
最后，进行有效心理调适。如果发现自己长时间处于消极、焦虑情绪，并出现各种躯体不适症状，可以尝试对自己进行心理调适。如果经过自己努力无效，且情况严重，建议寻求专业的心理援助。市第四人民医院心理援助电话：15325403885。

【 德尔塔|【建设健康江山】保持心理健康有助疫情防控】
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