咳嗽|它是秋季“盘尼西林”，每周吃上两次，润肺化痰，预防咳嗽！维生素b

不知道大家有没有发现，最近天气的气温降得也是特别的厉害，早上和晚上真的也是特别的冷，这个时候就很容易感冒咳嗽，特别是家里面有小孩子的，这段时间一定要注意，今天就给大家分享一个能够帮助清肺止咳的美食，家家都有。它是秋季“盘尼西林”，每周吃上两次，润肺化痰，预防咳嗽！它就是银耳，银耳是一种菌类食物，含有丰富的维生素和多种营养元素，熬成粥以后，具有清肺止咳的效果，秋季常喝对身体好。来看看小编做的南瓜银耳梨汁吧，简单美味！南瓜银耳梨汁

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By 冰若幽蓝配料：南瓜 200克、银耳小朵、梨子半个、水 1000毫升烹饪步骤：1.银耳加水泡发

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2.将南瓜梨子切成小块
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3.放入破壁机加水

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4.按下浓汤功能直至程序结束

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5.倒入杯中即可

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烹饪小贴士：1、看，自然生长的银耳的颜色是纸白至乳白色，而不是惨白。形似菊花形、牡丹形或绣球形，直径3-15cm。干后收缩，角质，硬而脆，白色或米黄色。2、质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，属于质量差的。3、摸，质量好的银耳应干燥，无潮湿感，角质，硬而脆。质量好的银耳水发后手摸有弹性，而劣质银耳一揑就碎。4、尝，质量好的银耳带有草木的香气，无异味，如尝有辣味或其它异味，则为劣质银耳。你喜欢吃银耳吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。