肥胖|女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕，日常坚持3习惯，悄悄瘦出“A4腰” 黄曲霉素|世卫组织

女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕，日常坚持3习惯，悄悄瘦出“A4腰”！

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吃半饱
有句话这样说“病从口入”，其实肥胖也属于一种疾病，它正是因为高热量的摄入，影响到器官的代谢，才最终导致的。生活中很多女性，看到好吃的就停不下来，导致自己的肚子越来越大，因此，若想要减肥，一定要控制好自己的食量，久而久之，胃部就形成了规律，另外，平日里可以多吃一些富含膳食纤维的东西，有助于加快代谢，达到减肥效果。

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早睡早起
【 肥胖|女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕，日常坚持3习惯，悄悄瘦出“A4腰”】拥有一个健康合理的生物钟至关重要，晚上是人体最佳的排毒和代谢修复的时间段，如果不能做到早睡，就必然会影响身体内部毒素的排出，长期如此，毒素堆积在体内，最终直接导致肥胖，另外熬夜还很容易导致皮肤出现各种问题，对颜值造成很大的杀伤力，所以保持早睡早起的好习惯，让身体保持正常的运转，坚持下去，终会瘦下去的。

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避免久坐
人在站立行走的时候是需要消耗更多的能量的，一般人体站立时每分钟能消耗0.7千卡，一个小时大概就是50大卡了，而长期久坐的人呢，热量消耗少，而没能消耗的热量就会形成脂肪堆积在身体上，长此以往就会形成腹部和下半身的肥胖，所以女生肚子鼓鼓的像怀孕，一定要起身多运动，多喝热水促进身体代谢，这样才能拥有迷人的小蛮腰！

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