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4、中午食用
红薯进入体内后，大约需要4-5小时才会被人体完全吸收，所以，最好中午吃，有足够的时间消化。不然早上吃了午饭吃不下，晚上吃了没足够的时间吸收，容易腹胀，不利于早睡。
总结：红薯虽然没有防癌效果，但也属于营养价值丰富的食物，所以平时可以适量吃一些，同时注意一些食用注意事项，以免错误的吃法反而影响了健康。#谣零零计划##健康明星计划#
参考资料：
[1]《红薯抗癌？红薯减肥防便秘？你相信么？》. 北京西城疾控.2018-10-31
[2]《吃某种食物能防癌？真相可能让你大失所望！》.健康时报.2019-08-07
[3]《红薯，饥荒时的“救命粮”》.西安发布.2021-02-02
[4]《冬天吃红薯的注意事项》.南京卫生12320.2014-11-23
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