长寿秘诀|中国107岁的老人，身体还棒极了！长寿秘诀做五件事情，不吃一菜西兰花|菠菜|西红柿

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
作为一个寿命相对较长的国家，日本的老年人已经 113 岁了，如何做到健康长寿成为近年来人们讨论的话题。人不能逃避生、老、死，每个人都想长寿。有些事情是可以自己控制的。在这个压力相对较大的社会，很多人面临着工作和生活的压力，不良的饮食和生活习惯给身体带来了一系列疾病，使他们的寿命越来越短。一位出生在江苏省的老人现在已经 107 岁了。但她看起来还是 80 岁。她的长寿是怎么来的？

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第一件事：坚持不熬夜对大多数老年人来说，失眠经常发生。这位 107 岁的老人睡眠质量确实很好。他平时从不习惯熬夜，坚持早起。这样，体内的毒素废物可以在夜间尽快排出。
【 长寿秘诀|中国107岁的老人，身体还棒极了！长寿秘诀做五件事情，不吃一菜】第二件事：饮食很清淡。虽然生活水平提高了，鱼肉层出不穷，但老人坚持吃绿色蔬菜豆腐，及时补充维生素和蛋白质，保证身体营养平衡，使身体永远不会因缺乏一定营养而头晕。

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第三件事：乐观积极是非常重要的。这位 107 岁的老人是个有名的热心人，从不关心别人。他微笑着面对一切，这也是她长寿的秘诀。
第四件事：每天午睡，在一整天的工作和生活之后，不可避免地会消耗太多的能量。如果能坚持中午午睡，不仅能使身体得到适当的修复，还能使下午更有活力，有效提高身体的抵抗力。

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第五件事：通常热爱劳动。许多老年人认为他们年老时不适合体力劳动。一旦他们受伤，他们往往会变得更糟。不过，老人很干净，平时没事的时候都要清理干净，这样既能有效促进血液循环，又能提高大脑的敏感性。

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除了做以上五件事，老人从不吃隔夜食品，因为通宵食品经过通宵的化学反应更容易产生致癌物，而食道癌和胃癌的出现与此类食物无关。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！