食物|“甘油三酯大户”或已公布，中老年人群，赶快远离这3种食物结肠癌|肺癌|癌细胞|苦瓜|癌症

随着人们生活水平的不断提高，很多人在饮食方面相较于以前发生了很大的改变，现在都经常会吃一些大鱼大肉来解解馋，但是满足口欲的同时，却忽略的健康问题，正是因为如此不良的饮食习惯，才导致如今越来越多的人群患上了心脑血管疾病，比如生活中常见的高血脂、高血压、高血糖。
甘油三酯也就是我们平日里所说的脂肪，也是导致高血脂出现的“罪魁祸首”，所以在日常生活中要避免摄入大量的甘油三酯。

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由于年龄的增高，身体的各个器官功能都会慢慢的下降，比如消化系统，身体内的新陈代谢都在慢慢的减弱，这个时候就会发现很容易造成身体发胖，脂肪的堆积导致血脂的升高。
所以在日常生活中，要注重饮食的健康，特别是中老年人群。

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“甘油三酯大户”或已公布，中老年人群，建议远离这3种食物
1.猪血鸭血
在日常生活中，很多人喜欢吃一些猪血和鸭血，口感非常嫩滑，并且做法也非常的多样化，可以用来炒菜、涮火锅等等。
猪血鸭血中的营养十分的丰富，含有较多的铁元素，能够有效的改善贫血的情况。但是动物血液里的脂肪含量是非常高的，对于年龄比较大的朋友来说，经常食用会导致甘油三酯含量上升，造成血脂升高。

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【 食物|“甘油三酯大户”或已公布，中老年人群，赶快远离这3种食物】2.玉米
玉米本身是一种非常美味的食物，味道香甜口感软糯，很多人都非常喜欢吃，特别是一些减肥的朋友，会把玉米当做主食来吃，之所以不担心长胖的问题，是因为玉米中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，促进消化和吸收。
但是对于中老年朋友来说，由于身体机能的逐渐下降，肠胃功能也慢慢下降，不能再像年轻的时候那样强壮，玉米在进入到人体之后，非常不利于消化，引起肠胃的不适。
并且食用过多很容易造成甘油三酯的升高，还会增大心脑血管疾病的患病风险。

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3.土豆
土豆应该是在饭桌上经常出现的食物了，做法也多种多样，例如常见的土豆丝、土豆炖牛肉等。但是土豆明明是蔬菜，为什么会导致甘油三酯水平上升呢？
这是因为土豆的主要成分是淀粉，而淀粉进入到体内，除了给人体提供能量之外，还会被分解成甘油三酯的成分，所以经常吃土豆也会使身体变胖，导致甘油三酯升高。
中老年人群代谢能力会慢慢下降，因此，平日里一定要控制土豆的食用量。

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日常生活中保持这2个好习惯，有助于甘油三酯的稳定
1.经常喝水

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2.坚持运动
经常运动能够消耗掉人体内的脂肪，避免脂肪的堆积，从而起到降低血脂的效果。
因此血脂偏高的人，要养成坚持运动的好习惯，平日里可以进行一些适当的有氧运动，例如快走、慢跑等，建议每次保持30分钟左右的运动时间。

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来源：养生杂志