排便感|早上大便和晚上大便有区别吗？其实这点更重要，可能和你想的不一样！肠道

今天要跟大家讨论的话题有点重口味，但是它，关乎着我们每个人的健康。就是——便便！
大家都知道我们每天吃的食物，在经过肠道的消化吸收时，肠道菌群会将这些食物进行分解，将营养物质给吸收进入身体，剩余的食物残渣会直接排出体外。

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拉粑粑
这件事虽然听上去很不雅，但重视排便应该像重视吃饭一样，这样才能进出平衡，保证机体的健康运转。
【 排便感|早上大便和晚上大便有区别吗？其实这点更重要，可能和你想的不一样！】而每个人的排便习惯都不一样，有些人习惯早上，有些人习惯晚上。
早上和晚上大便有区别？
答案是：几点排便并不重要！重要的是排便一定要规律。所以说，不管是早上或者是晚上拉粑粑都可以，养成自己的排便生物钟最重要。

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而早上『便意』感强是因为，早上肠道蠕动的能力比较强，就容易让人产生排便感，如果有这种情况，按照反馈给大脑的信息去执行就好了。
其实，人体对发送拉粑粑的信号是很傲娇的，正常人一天只有2次左右，一般发生在早上起床和饭后2小时，所以请抓住黄金时机，不要错过。

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那么，有人会问：我已经习惯了晚上拉粑粑，这样身体就不健康了吗？
当然不是！
有些人，比如上班族，因为早上的时间太紧张，没办法保障每天都能按时排便，所以习惯在晚上大便。而习惯在晚上排便的人，在睡前清空肠道大便可避免代谢产物在体内积聚，从而引起肠胃问题、口臭、肥胖、出现痘痘等问题。
每个人的习惯都不一样的，让习惯了晚上排便的人硬是改成白天排便反而会对身体不利。

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大部分人对自己的便便，一点儿也不关心，甚至可能会觉得恶心
我相信很多人都没有认识到，能忠实反映身体健康的便便，是多么地重要。
然鹅，能够制造出一坨完美的大便，是多么令人骄傲的一件事情~~
完美大便诊断标准
一、排便感
每天1次，有便意的时候就去洗手间。1-2分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这就是“畅便”。

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二、形状
畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状，数量为一个或者一个半，约250g，这样的大便最完美。

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第1、2类：你便秘了！那些小硬球或表面凹凸的“香肠”，说明你很艰难才能将它们排出。
第3、4类：不错！你的大便是最正常的。像香肠或香蕉一样表面光滑的大便可是最理想型的喔。
如果每天的大便都如此，那真是生活幸福。
第5、6、7类：糊状，松软块状的大便，基本可以说是黄色的“尿“，说明你腹泻了。
大便漂浮：健康的大便通常能够很润滑地从肛门排泄出，因为比水重，所以它不会漂浮在水上。
如果肠道吸水功能下降，脂肪残留太多的大便会漂浮在水面上。

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三、颜色
大便的颜色取决于食物的种类和胆红素。
黄色：碳水化合物含量丰富的食物吃多了，大便会因为呈酸性而变成黄色。
褐色：蛋白质含量丰富的食物吃多了，大便会因呈碱性而变成褐色。
一般来说，黄色和褐色的大便都是健康的。

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黑便：食物可以导致黑便，比如猪血、鸭血。如果没有食物和药物的影响，粪便像墨汁一样发黑，则说明消化道上部有出血的情况。
灰便：粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，应当引起重视，及早就医。
绿便：可能是吃太多绿色的果蔬引发的，不过在排除了这个因素以后，就要当心是不是肠胃出现了问题，尤其是便便呈水样或糊状，还伴有酸臭味的话，那么多半是消化不良、急性肠炎等。

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