体检|体检报告“迟到”2个月，男子复查时已肝癌晚期，别再忽视脂肪肝( 二 ) 肝癌|甲胎蛋白

如果查出脂肪肝后，没有及时干预，肝脏一直变胖，那么肝脏无法承受过多的脂肪，因为就会发生破裂坏死，肝脏的功能受到损害，逐渐形成肝癌。
值得一提的是，脂肪肝不像其他肝炎那样麻烦，如果早期杜鹏能通过饮食、运动来逆转，谨遵医嘱，或许就能在第一步就停止了肝癌的进程，实现脂肪肝的逆转。

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六、查出脂肪肝如何逆转？1、查病因，药物治疗
过度肥胖、过度减肥、过度饮酒、滥用药物、丙肝等诸多原因都会引起脂肪肝，最常见的就是代谢性相关脂肪肝以及酒精性脂肪肝，不同原因导致的脂肪肝，治疗原则也存在差异。
如果第一次查出脂肪肝，应该通过检查明确自己的脂肪肝的病因类型，然后根据病因诊断、病情所处阶段，接受综合治疗，比如酒精性脂肪肝患者第一步就应该戒酒。必要时，或者饮食、锻炼无效时，可以使用药物治疗。在药物的选择上，一定要遵从医生的选择，不要自己盲目用药，避免药不对症，加重对肝的伤害。
2、改变生活方式
中国工程院院士王陇德也曾经查出过脂肪肝，但是并没有得肝癌，反而实现了逆转，别人向他问起逆转脂肪肝的秘诀，他只分享了2个要点，重点就是改变生活方式。

管住嘴

王陇德院士每天都要求自己吃的食物加起来不少于“10个网球”，什么意思呢？就是每天吃的食物加起来要有10个网球那样大，比如一份肉、两份主食、3份水果、4份蔬菜。
脂肪肝往往就是因为体内太多脂肪而引起的，所以应该少吃油腻、高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、鸡皮等，建议每天进食油脂类食物按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。另外多吃水果蔬菜是十分有益的，可以满足机体对维生素的需要。

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迈开腿

在饮食之外，王院士还增加了“假跳绳疗法”，每天晚上模拟跳绳40分钟。世界卫生组织早有研究，跳绳是中老年人最好的运动，不过只有跳绳20分钟之久，体内的脂肪才开始会参加代谢被消耗。
如果能够通过饮食和运动，有效降低体重，那么离康复也就不远了。中国的脂肪肝指南指出，如果一年内通过合理的手段，减轻了3%-5%的体重，就可以逆转单纯性脂肪肝。
3、体检复查
查出脂肪肝的人，一定不能忽视体检复查，这是观察干预效果和检测病情的重要手段。北京积水潭医院消化内科的梁学亚提醒，脂肪肝的患者应该每半年复查一次，进行B超、肝功能、血常规、血脂、血糖等检查。
脂肪肝已经成功挤掉慢性病毒性肝炎，成为了中国第一大肝病，世界上每100个成年人，就会有20人查出脂肪肝。幸运的是，脂肪肝完全有机会逆转，它的发生大部分都与我们不良的生活方式有关，所以如果要预防脂肪肝，最重要的就是保持良好的习惯，如果要实现脂肪肝的逆转，更要改善不良的生活方式，纠正病因，管住嘴，迈开腿，定期复查。#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《脂肪肝也能变肝炎，看懂检查报告这几项，防肝癌于未然！》.京医通.2021.07.21
[2]《王陇德：我曾有严重的腰间盘突出、脂肪肝，47岁开始反思自己的生活方式》. 健康时报2018.07.19
[3]《脂肪肝患者「饮食清单」，6类食物最该“挑”着吃》. 生命时报.2018.07.25
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