桑拿天|您知道吗，引起中暑的不只是高温，还有它( 二 ) 精神病患者

热痉挛患者应该停止活动，到阴凉处静坐休息，并饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈运动。如果症状在1小时后没有消退，需要就医。
热衰竭患者应立即休息、降温，可饮用凉爽且不含乙醇的饮料，并洗凉水澡（温度略低于37℃）或温水擦拭身体，或打开空调，换上轻便的衣服。心脏基础疾病的患者慎用凉水洗澡。如果症状持续不好转或继续恶化，要及时寻求医疗救助。
热射病患者有致命的风险，施救者应立即拨打120急救电话请求紧急医疗帮助，同时采取一切可以采取的降温措施。①将患者移到阴凉的地方；②不论使用何种方法，迅速给患者降温，如将患者浸泡在浴缸的凉水里、给患者凉水淋浴、用凉水擦拭患者身体、凉湿毛巾或冰袋冷敷患者头部、腋下及大腿根部；③监测患者的体温，坚持努力帮助患者体温降到38℃；④不要往患者嘴里放进任何东西包括水，因为患者意识丧失，呛咳反射减弱或消失且常常伴有呕吐，会有食物和水误吸的风险，如果发生呕吐，请翻转患者身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅；⑤尽快得到专业的医疗救助。
特别需要提醒大家的是，以上自救措施不能真正替代医疗救治，但正确、积极地进行初步处置，至少可以防止中暑的状况进一步恶化。
4 8个预防措施请记住
炎夏时节，在饮水、行为活动、穿着等方面做些简单的改变，就可以有效预防中暑。
1.大量饮水高温天气应适当增加饮水，不要等到口渴时再喝水。如果需要在高温下运动，每小时应喝水500-1000毫升，少量多次饮用。注意，饮用含乙醇或大量糖分的饮料会加剧体液丢失；饮用过凉的冰冻饮料可能造成胃痉挛。对于某些需要限制液体摄入的患者，例如心功能衰竭和肾功能衰竭患者，饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和其他矿物质大量出汗会导致体内盐分与矿物质流失。如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，饮用运动饮料是比较好的选择。
3.注意饮食及休息高温环境下，少食油腻和不易消化的食物，注意补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果和蔬菜；充足睡眠，但睡觉时不要直吹风扇或空调，当心热伤风。
4.注意防晒户外活动尽量避开高温时段，穿着应轻薄、宽松，建议穿吸收紫外线较少的浅色衣服，并且佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜（防晒指数SPF≥15）。
5.适当使用空调高温天尽量待在凉爽环境中，适当使用空调，同时少用炉灶，减少呆在厨房里的时间。
6.关心高危人群对于容易发生中暑的人群多加关注，如老人（≥65岁）、有基础疾病者、婴幼儿及儿童，家庭成员应一日两次确认其健康状况。现实生活中，独居老人因中暑在家死亡的意外事件时有发生。
7.不将孩子单独留在车内夏日汽车内的温度可在停车后10分钟内上升近7℃，此时留在车内的任何人都有严重中暑，甚至死亡的风险。因此，提醒广大家长：永远不要把婴幼儿或儿童单独留在停放好的车内，即使车窗留了缝隙；停好车辆准备离开时，请确认随行人员均已下车，不要遗忘睡着的孩子。
8.随身携带防暑降温药物如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等，这只是举手之劳，但可能帮上大忙。（作者单位：中日友好医院）
来源：北京日报作者杜涛
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