食物|食物也能当防晒霜，教你3招“晒不怕”的食疗方，美容养颜还祛斑红糖

可能在我们的眼中一直都觉得女人爱美，最怕晒黑，其实男性朋友也是一样，想必大家都不想自己被太阳晒的又黑又丑，还影响形象吧！可能大家在夏天都做好了外在的防晒措施，但是内在的呢？如果大家通过饮食把内在也调整好了，皮肤抗紫外线的能力增强了，那就更不怕晒了。今天我就教给大家3招“晒不怕”的食疗方，爱美人士千万别错过。
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01.黄瓜粥食材：1根新鲜的黄瓜，适量的大米、盐和生姜。做法：首先把黄瓜洗净，去皮去芯，切成薄片；大米洗净；生姜洗净拍碎；然后在锅中加入适量的清水，在里边放入大米和生姜，先大火烧开，再改为小火把粥煮烂，此时可以倒入黄瓜片，把粥煮为粘稠，最后放入一些盐调味即可食用，可以一天喝2次。
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功效：因为在黄瓜中含有一定数量的胡萝卜素、维生素C等各种维生素，里边还含有丰富的钾盐，还有糖分、蛋白质、微量元素等一些营养成分。所以说在这个夏天经常去喝黄瓜粥，不但可以预防身体脱水，还能可以消除雀斑、美白皮肤，更有助于减肥。02.西红柿汁
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食材：1个西红柿，适量的白糖或蜂蜜。做法：首先把西红柿洗净，切成小块状；然后把西红柿块倒入到榨汁机内，在里边倒入适量的凉白开，按下启动按钮，榨出西红柿汁；最后可以根据自己的口感来加白糖或者蜂蜜，即可饮用。功效：这样制作出来的西红柿汁酸酸甜甜的，可以当做饮料来喝，因为西红柿里边含有丰富的维生素C，所以可以抑制黑色素的形成，常喝西红柿汁还非常有助于消除脸上的黑斑，美白皮肤。
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03.西红柿猕猴桃汁食材：西红柿2个，猕猴桃1个，适量的蜂蜜。做法：首先把西红柿洗净，切成小块；猕猴桃去皮洗净，切成小块；然后把西红柿块和猕猴桃块一同倒入到榨汁机中，在里边加入适量的凉白开水，榨出果汁；最后可以加入适量的蜂蜜来调味即可饮用。功效：猕猴桃汁有着抗衰老、清热解渴、健胃等功效；而番茄汁主要的效果就是美白，清洁皮肤；两者放在一起榨汁喝，就能起到美白、助消化、抗衰老的功效。