朋友们|它是“润肺高手”，当下吃正合适，每周吃三次，清肠润肺效果好！米醋|小米辣

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导读：它是“润肺高手”，当下吃正合适，每周吃三次，清肠润肺效果好！
相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，很多朋友们都会出现经常出汗或者是口干舌燥食欲不佳的情况，在这个时候呢大家一定要多吃一些清淡又非常开胃下饭的食材，而这样的食材应该是大多数人在这个季节非常急缺的。

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那今天呢，小编就来跟大家分享一个天然润肠清肺的好食材，同时还可以帮助我们开胃下饭，尤其是食欲不佳的朋友们，在这个季节多吃这道食材的话，效果会更好。

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那么我们今天跟大家分享的这个食材，其实就是藕带。在这个季节藕带是最为鲜嫩上市的时候，营养价值也非常的高，是一个低脂肪，低热量，同时含有多种维生素胡萝卜素以及天门冬素、氨基酸和钙锌铁矿物质、以及维生素微量元素含量极多的食材。所以，它对我们人体吸收有一定的作用，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，补充身体所需的营养，起到一定的清热解暑，开胃下饭的效果，在这个季节呢，我们一定要多吃一些藕带哦！

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今天，小编也顺便跟大家分享一道酸辣藕带的简单做法，酸辣又开胃，口感又爽脆，好吃又美味。
第一步，首先我们需要准备好食材：小米辣、盐、葱、米醋、生姜片、大蒜、油，藕带。先将我们准备好的藕带都处理一下，先放在水中提前浸泡一会儿，浸泡大约半小时之后，用刀直接将藕带斜切成小块儿放在一边备用，一定要记住藕带它容易氧化，所以，我们在用之前放在水中浸泡，可以很好的防止它的氧化变黑。

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【 朋友们|它是“润肺高手”，当下吃正合适，每周吃三次，清肠润肺效果好！】第二步，将准备好的小米辣椒清洗干净，切成小米辣椒圈，再将大蒜去皮，切成蒜末，将姜清洗干净切成片，再将葱清洗干净切成葱花，放在一边备用。
第三步，起锅烧油，油温上来之后，先将蒜末、小米辣、生姜片放在锅中一起煸炒，有明显有香味儿之后，再将藕带沥出水分直接放在锅中，一起翻拌均匀，同时往里面加入一点盐和米醋，继续翻拌均匀。

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第四步，如果觉得锅中太干的话，可以适量的放入一点点的清水，再酌情放盐调味，最后我们在出锅的时候撒上一把葱花就可以了，这样一份新鲜美味、好吃又下饭，酸辣又开胃的酸辣藕带就做好了，方法非常简单哦，营养价值还非常的高，喜欢吃的朋友们或者食欲不佳的朋友们，一定要记得在家里边儿给自己和家人做一份酸辣藕带哦！

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那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言哦，一起参与讨论，感谢大家支持。