多喝|101岁的老人，皮肤仅60岁无色斑，诀窍是不做4件事，多喝2种水维生素d

四川绵阳市的一个小村子里，有个叫孙学爱的老太太，现在已经101岁了，不仅五世同堂，儿孙满堂，而且已经101岁高龄的孙奶奶，远处从外表看上去，一点都不像已经年过百岁的老太太，不光精气神很足，说话还依旧铿锵有力，就像是60岁的大妈。
大家得知有个年过百岁的老人，本村和外村的人纷纷都来咨询老太太，孙奶奶到底是怎么保养的，后来经过孙奶奶的孙子的了解，原来孙奶奶101的年纪，皮肤却像是60岁没有色斑，她的诀窍就在于：不做4件事，多喝2种水。

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101岁的老人，皮肤仅60岁无色斑，诀窍是不做这4件事
1、不要熬夜
随着年龄的增加，女性朋友的身体更容易出现内分泌失调，因此更应该注意身体的调理。中医上认为，晚上11点过后是肝脏排毒的黄金时间，若长时间熬夜体内的毒素就会无法排出，色素不断堆积形成色斑，所以一定要规律睡眠。
孙奶奶说她那老一辈的人，都不习惯熬夜，一般到晚上8点多就睡觉，第二天早上5点就醒了，每天坚持起床后做运动，就这件事坚持了一辈子。

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2、不暴饮暴食
均衡饮食对老人健康的重要性是要引起重视的，孙奶奶坦言她们家并不富裕，平时的饭菜一直保持清淡口味，很少下馆子吃大鱼大肉，不暴饮暴食，经常少食多餐，这有助于预防多种慢性病。不过清淡并非就是清汤淡水，也不是粗茶淡饭，而是在合理的平衡膳食结构下，少油少盐，让营养和美味兼得。
【 多喝|101岁的老人，皮肤仅60岁无色斑，诀窍是不做4件事，多喝2种水】3、不喝隔夜茶
茶水在经过长时间浸泡之后很容易发生变质，会容易腐败产生大量的细菌，若存在超过12小时的茶水最好就不要再饮用了，因为它浸泡的时间过长，茶叶中含有的维生素、蛋白质及糖类物质都已经大量挥发，不存在营养价值了，再饮用对皮肤也会造成一定程度的伤害，加速皮肤的衰老，导致色素沉积。

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4、不斤斤计较
孙奶奶一辈子都心态好、脾气好，遇事不仅仅计较，心胸十分宽广。科学证明，心态好的人更容易健康长寿，人生不可能一帆风顺，有失败也有成功，不要大事小事都往心里去，保持一颗平常心，是人生必不可少的润滑剂。
101岁的老人，每天坚持喝2种水，皮肤好脸上“零斑点”
1、坚持用玫白肽茸内调
玫白肽茸是由鹿茸、枸杞子、冬虫夏草等多种名贵中草药配制而成的，有滋阴补血、美容养颜的功效，是广大女性朋友去除黄褐斑的“秘密武器”。

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孙奶奶的老伴是老中医退休，他一直坚持在给孙奶奶用玫白肽茸内调，每天早晚饭后吃1次，可以精细调节雌激素的分泌，降低络氨酸酶的活性，缓解黑色素沉淀的情况。
玫白肽茸中含有的鹿茸，在《中医经典》中记载鹿茸富含雌激素，若女性坚持用之内调，可以减少妇科疾病的发生，对气血提升有很大的帮助，同时促进身体的新陈代谢，达到延缓衰老的作用，从而在根本上去除黄褐斑。
2、西红柿汁
孙奶奶年轻的时候，就特别喜欢吃西红柿，那时候牙口好，就每天一个西红柿当零食吃。现在孙奶奶年纪大了，牙口不方便，他的家人每天早饭后，都会给她来上一杯西红柿汁。

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从营养学的角度上说，西红柿可以加速黑色素的淡化，有美容养颜的功效。不过在吃西红柿的时候要注意：不要空腹吃西红柿，因为它里面含有大量的果质、胶质这些成分，摄入人体后易与胃酸发生反应，易形成结块，有阻塞胃出口引起腹痛的风险。