睡眠|为何一上车就打盹无论是走亲访友

无论是走亲访友，还是外出游玩，很多人一坐上长途大巴，或是公交车就想睡觉，这是怎么回事呢？
坐车时特别容易打瞌睡是因为坐车时容易抑制觉醒相关系统，并且激活睡眠相关系统。人体要维持觉醒需要上行网状激活系统和大脑皮层的激活。而激活网状激活系统需要接受来自内脏、躯体和特殊感官器官的传入冲动。当我们坐车时，因为来自躯体和内脏的感受减少，特殊感官器官（比如视觉和平衡觉）的疲劳也随之减少，因此会抑制觉醒。另一方面，大脑中存在主动睡眠的相关系统区域，包括延髓网状结构背侧、孤束核和前脑睡眠诱导系统。当坐车时，相对规律的周期性运动刺激可以激活主动睡眠相关系统。因此，上车容易睡觉是一种正常的生理现象。
坐车睡觉对我们的身体有无危害呢？一般来说，坐车睡觉达不到适宜环境下的深度睡眠，大部分属于“打瞌睡” 。如果是补觉行为，能改善睡眠不足，恢复体力和精力。但它可能产生副作用，比如对不需要补充睡眠的人来说，这种睡眠可能导致睡眠节律的改变。此外，车上睡眠环境不适宜，容易导致脊柱、肌肉等损伤。
（作者系中山大学附属第六医院神经科博士）
【睡眠|为何一上车就打盹】来源：生命时报