延缓衰老|女性不想老太快，3种食物每天吃一点，滋养皮肤，保持青春状态茯苓

女性不想老太快，3种食物每天吃一点，滋养皮肤，保持青春状态
多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。可以达到活血化瘀、疏通血管的功效，有益于人体降低血脂。而且韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒等疾病的几率。韭菜是老少皆宜的菜，韭菜里面是有很多的维生素，粗纤维的，能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，排毒清肠的效果。因此，炒豆腐加入韭菜对延缓衰老，疏通血管有帮助。

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青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的缓解疲劳、改善体质的作用，很适合中年人常食用。

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沙棘果深受大家的喜爱，营养也很丰富，同时沙棘果的营养也是很丰富的，它里面含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B等营养物质，对我们的人体很有帮助。沙棘对我们的皮肤也很有帮助，常吃沙棘可以帮助我们保养皮肤，让皮肤更加水嫩有光泽，还能有效地延缓衰老，滋养肌肤。同时沙棘对我们的健康也是大有益处的，可以很好地补充营养，延缓衰老，增强体质。

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