威胁|尿毒症正威胁290万国人健康!晚上坚持“2少3不”，肾脏会感激你！肾脏

研究表明，我国目前尿毒症的发病率很高，患者人数已经达到了290万人次。据了解，尿毒症是一种比较严重的慢性肾病，当患者体内的肾功能受到损害之后，体内的正常代谢就会受到影响，从而使得多余的代谢垃圾以及水分在患者体内滞留，并且引发一系列异常的症状，比如食欲下降、尿液减少、以及水肿等。
由于这种疾病和患者平时各种不良的习惯有关，因此患者要及时调整生活和饮食方式，特别是在晚上的时候，要尽量坚持下面这几种问题，从而远离尿毒症。

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一、少吃重口味的食物
很多患者在平时的时候经常喜欢吃一些重口味的食物，比如烟熏以及腌制食品等食品，那么体内的钠盐含量就会比较高，从而加重肾脏的负担，使得患者出现水肿等不适症状。
随着病情的发展，患者还可能会出现尿毒症的问题。因此，患者在夜间的时候要少吃重口味的食物，保持清淡饮食。

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二、少憋尿
很多患者在睡觉之前会有喝一大杯水的习惯，因此在患者的身体很可能就会产生大量的尿液，不过由于正好处在睡眠的过程中，患者会因此憋尿一晚上，而这种憋尿的习惯会对肾脏部位造成很大的损害，使得体内堆积在的尿液越来越多，进而引起尿液回流的问题。
时间一长，很可能就会引发一系列肾部疾病，严重的话最终还会导致尿毒症的发生，因此患者在晚上睡觉的时候最好不要憋尿。

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三、不要吃高脂肪类的食物
如果患者经常摄入高脂肪类的食物，那么很容易就会导致体内的肾脏出现动脉粥样硬化的情况，从而对肾脏造成严重的损害，并且还可能会引发高血脂的情况。
因此，在晚上的时候，患者要禁止食用脂肪含量高的食物，尽可能地补充优质蛋白质，比如瘦肉以及蛋类等，从而促进体内的新陈代谢。

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四、不要抽烟
烟草里面中含有大量的有害物质，比如尼古丁等，这些物质会随着血液的循环逐渐进入到患者的体内，从而不断对肾脏造成刺激，从而使得肾脏部位的血管不断收缩。
时间一长，很可能就会导致患者出现肾脏缺血的情况，并且引起尿毒症。所以，患者在晚上的时候最好不要抽烟。

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五、不要熬夜
熬夜是一种十分不健康的习惯。据了解，要是患者经常熬夜，那么体内的交感神经就会过度兴奋，进而刺激血管不断收缩，降低免疫力，从而引发高血压的问题。
据了解，持续性的高血压症状很可能回加重肾脏的风险，进而引发动脉硬化的情况。因此患者要及时戒掉熬夜的习惯，每天保持充足的睡眠。

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以上就是尿毒症患者在夜间需要注意的5种问题。除了上述这几点注意事项之外，患者在平时的时候要控制盐分的摄入量，尽量保持低钠饮食，每天摄入的盐分最好不要超过3g。
与此同时，患者还要控制喝水量，以免加重肾脏部位的负担。此外，患者还可以通过适当的户外运动来提高体内的新陈代谢，进而达到改善病情的效果。
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