养生|想养生得会吃，几种食物换着吃，润肠助消化，促进排毒脾胃虚寒

核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果，含有的营养价值也很高，能滋补身体，营养肌肤，而且还含有丰富的抗氧化成分，可以加快体内毒素的排出，还含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及维生素e，所以经常吃核桃，也可以保护我们的皮肤。

【 养生|想养生得会吃，几种食物换着吃，润肠助消化，促进排毒】

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青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的缓解疲劳、改善体质的作用，很适合中年人常食用。

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枇杷是我们日常生活中常见的水果，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。特别是其中的胡萝卜素，含量非常高，在水果中也属于佼佼者。适量地食用枇杷能够补充身体营养，调理代谢，还有清热排毒、降压减脂、调理肠胃等功效。枇杷富含粗纤维及矿物元素，是很有效的减肥果品。

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