葡萄糖|低血糖切勿大意睡眠时间|巧克力|一日三餐|低

战士小魏在进行体能训练时，突然双手发抖、四肢无力，蹲坐在地上。军医检查后，诊断小魏为低血糖，立即让其口服葡萄糖注射液。十几分钟后，小魏的身体恢复了正常。
血糖即血液中的葡萄糖，是机体活动的重要能量。成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值小于或等于3.9mmol/L，即可诊断为低血糖。血糖供应不足可能导致心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢无力等症状，严重的甚至出现躁动易怒、意识模糊、昏迷等情况。
夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，热量消耗增加，血糖消耗也随之增多。此外，胰岛素具有降低血糖的作用。夏季人体胰岛素分泌增多，易导致血糖偏低，从而引发低血糖。以下时刻也易发生低血糖：一是进食量过少、长期饥饿或过度控制饮食时，身体所需营养素缺乏，可能导致血液中的葡萄糖含量降低，进而诱发低血糖；二是官兵进行高强度训练时，身体会消耗大量葡萄糖，如果不及时补充，就可能引发低血糖。
当官兵出现出汗、饥饿、心慌等低血糖症状时，应立即进食糖水、糖果、饼干、面包、巧克力等含糖高且易消化的食物，以迅速升高血糖。然后在战友帮助下转移到单位卫生部门，进一步观察身体状况。若低血糖症状严重，出现意识模糊、昏迷等情况，应及时送医治疗，情况紧急时可静脉注射和滴注葡萄糖注射液。切记不能给神志不清的患者喂食，防止因呼吸道堵塞造成窒息。
预防低血糖要注意以下几点：按时吃一日三餐，不擅自减餐节食，以保证人体所需营养；伙食保障人员注意三餐搭配，可适当提供牛奶、苦瓜、胡萝卜、瘦肉、鱼虾等食物，帮助官兵更好地维持血糖浓度；有低血糖病史的战友可随身携带巧克力、糖果、饼干等含糖高的食物，在两餐间适当加餐，或便于低血糖发作时及时升糖；避免长时间空腹工作、运动；尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，促进身体机能恢复和维持血糖稳定；有低血糖病史的战友还要定期监测血糖，血糖波动较大或出现低血糖时，及时就医。（■徐江波张成旺）
【 葡萄糖|低血糖切勿大意】(解放军报)