脑溢血|百岁老人调查：长寿秘诀不是多运动，而是爱做3件事，一起看看吧血管|血液循环

长寿这个话题自古以来就一直是一个人们热衷于探讨的问题，每个人都想要得到长寿的垂帘。“卫生与健康事业发展统计公报”曾提出，我国国民平均寿命约为77岁，以医学为例，随着年龄的增长，会出现一些影响长寿的慢性疾病，特别是血管疾病，因此为了长寿，要提前做好预防，长寿才会找上你。

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19世纪，法国一位医学专家做了一项研究，他发现寿命的长短与血管的健康程度密切相关，血管会随着年龄增长而逐渐老化，如果血管老化，容易出现血管堵塞，血管硬化的的问题，对于人的健康会有很大的影响。
河南省开封的一个小村庄里，住着一位年约103岁的老人，虽然年纪大了，但精神状态良好，体魄健壮，不需要家人照顾。

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王奶奶平时脸上总是挂着微笑，见到邻居都会笑嘻嘻地打招呼，常坐在一起聊天，村里人也都愿意和她聊天，总能被他乐观、阳光的心态所感染，让人感到心旷神怡。
村里人与王奶奶聊天时，也常会问起她的长寿秘诀，每次王奶奶都笑着说其实并没有什么秘诀，只是自己生活习惯好。曾有专家小组专门带王奶奶去做体检，体检结果让众人大吃一惊，王奶奶的血管年龄才60岁，难怪如此长寿。
医生提醒：3种食物要少吃，或会损伤血管一、高盐食品
高盐食物一般指腌制食物，因为在制作这类食物时，常加入大量的盐，防止细菌繁殖。腌过的食物口感清冽爽口，深受许多人喜爱，但是这类食物中含有大量的盐和钠，经常食用这类食物容易导致细胞间的渗透压失衡，导致血液升高，影响血管健康。

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二、高脂食品
尽管脂肪可以给人体提供能量，但是如果摄入太多，超过了身体日常代谢的极限，会导致脂肪在体内堆积，使血脂升高，造成血液粘稠，影响血液循环。例如生活中很多人常吃的汉堡披萨，炸串，糕点和冰激凌等都属于高脂食物，要少吃。
三、含酒精的饮料
小酒怡情，大饮伤身时，许多人在生活中遇到烦心事后，喜欢饮酒消愁，殊不知，这种习惯，会对血管造成伤害。酒精是一种血管扩张剂，当酒精进入人体后，血管反复扩张和收缩，会引起其弹性、韧性的疲劳，加速血管老化，同时，这个过程中会刺激肾上腺素分泌，加速心跳，升高血压，增加脑梗死和脑溢血的危险。

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103岁老人，血管仅60岁且不堵，长寿秘诀不是多运动，而是爱做3件事一、保持良好心态
王奶奶是个十足的乐观主义者，总是笑容满面，这有助于血液循环，延缓血管细胞衰老。
假如常动怒或生闷气，情绪波动过大，就会造成人体交叉神经处于兴奋状态，刺激肾上腺素分泌，从而增加脑溢血、脑梗的发生几率，危害生命健康。
所以，要想血管健康，平时要学会调理自己的情绪，做自己情绪的主人。

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二、大量补水
王奶奶平时就随身带着水杯，非常注意喝水，经常可以促进血液循环，稀释血液中的有害物质。

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三、早睡早起
【 脑溢血|百岁老人调查：长寿秘诀不是多运动，而是爱做3件事，一起看看吧】王奶奶平时也一直坚持着早起早睡，作息非常规律，规律的作息习惯不但能有效预防心血管疾病的发生，对血管的健康也大有好处。假如常熬夜，会使身体处于兴奋状态，刺激血管的扩张，收缩，很容易引起血管痉挛，从而引发心血管疾病。所以，平时要做到早睡早起，最好是在晚上十点左右进入睡眠状态。