艾灸|“冬病夏治”选艾灸要辨识体质，大血管处慎用新京报|剧烈运动

即将到来的“三伏”天，也是“冬病夏治”的好时候，尤其艾灸这种养生方式，更为许多人青睐。北京中西医结合医院针灸科主治医师郑丽艳提醒，消费者要选择有资质的艾灸馆，最好经过专业医生指导。
“皮肤薄处、关节部位要注意灸量，大血管处慎用。如果悬灸，要选择燃烧度好、紧实不易脱落的艾条。艾灸时不宜火力过大，单次时间不宜过长。”郑丽艳强调，糖尿病者、年老体弱者皮肤感知减退，艾灸时要勤观察皮肤色泽变化、手触感知皮肤温度，避免烫伤。
郑丽艳提醒，外出艾灸，要选择有资质的场所，“还要舒适安静、室温适中、有排烟系统。”
“网上自行购买艾灸用品时，首先应找医生看诊，明确自己体质适合艾灸，应该灸什么部位。” 郑丽艳指出，隔物灸或直接灸最好在熟练掌握艾灸技术后再使用。艾灸后应感觉周身暖洋洋，身体轻松通畅。如果在家中艾灸不小心出现烫伤，应急处理后最好去医院评估治疗。
网上购买艾灸用品看不到实物，艾灸条、艾灸柱的品质、出烟量如何都不好把握。郑丽艳建议，可以少买一些先试用。“购买前可仔细咨询商家，也可询问已使用用户，最好还是要自己点燃艾条，从燃烧度、烟雾量、火力大小、火力渗透度等多方面综合考虑。”
阴虚实热证者、年龄过小、孕妇、过饥过饱过疲劳、醉酒、剧烈运动后、情绪波动大时都不宜艾灸。郑丽艳提醒，艾灸最好经过专业医生指导，辨识体质，找准穴位或经络，再施以合适的灸法，才能更安全有效。艾灸后，要避免凉性食物、避免剧烈运动。
新京报采访人员刘旭
新京报小鲸铺子
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