小知识|脾虚的人，身体多半会有4个“信号”，做好“2事”，脾胃慢慢变好蕨菜|双胞胎|荠菜

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

文章插图

【 小知识|脾虚的人，身体多半会有4个“信号”，做好“2事”，脾胃慢慢变好】脾是我们身体的一个很重要的器官，它是五脏之一，身体健康，全靠脾运，中医认为脾是后天的基础，是气血生化的源泉。''身体中的水通过脾脏在身体的所有内脏和组织上传输，多余的水也会从体内排出。如果脾胃有问题，身体就会有明显的变化。患有脾虚的人，身体可能有这四种'' 信号 ''，做好两件事，脾胃慢慢好转。
脾虚的人，身体可能会出现这4个变化
1. 脂溢性脱发：如果脾虚、气血营养不足，身体的头发就不会有更好的味道，因此会有脱发，如果身体出现脾虚，会导致全身湿热，分泌大量的油脂，导致脂溢性脱发的症状。

文章插图

2、经常腹泻：中医讲10个脾虚者9个腹泻，如果脾功能不好的话，也会影响着人的肠胃道蠕动。如果体内出现了脾胃虚寒，化不了饮食水谷，所以就很容易出现腹泻拉肚子的情况。
3、食欲变差：如果出现了脾虚就会导致体内堆积了大量的湿气严重，影响着人的消化功能，就会出现食欲变差的情况，而且虽然吃的少，但是依然有饱胀的感觉。

文章插图

4、齿痕舌：如果身体出现脾虚，很可能导致体内水分积聚，观察自己的舌头，如果有牙痕舌，则很可能是由脾虚引起的，不能及时排出多余的水分，就会形成水分。
记住2招，让脾胃强大起来
一、合理饮食：要增强脾胃，平时可以适当调整饮食，多吃米饭、小米、红豆、桂圆、板栗、枸杞等，这些成分具有滋阴健脾的功效。
2、敲带脉：带脉能够有效的帮助补充体内的脾胃阳气，达到健脾养胃的功效。能够有利于化开小腹内积聚的水湿，这样能够减轻脾脏的负担，让你的脾胃更加的强大，若能够每天坚持捶打带脉200下左右，你的脾会一天比一天强大。