藿香|藿香正气水是“解暑神药”？喝烫水可逼出体内寒气？“防暑知识辟谣版”来了( 二 ) 酷暑难耐

防晒太仔细会导致缺钙？
网上流传着“涂了防晒霜会导致缺钙”的说法。他们的理论是，晒太阳能够促进维生素D的生成，而维生素D能促进钙的吸收。此外，还有文章称，防晒霜、防晒剂含有一些有害成分，可导致内分泌紊乱，会引起性早熟、肿瘤等。
实际上，外出活动时，人们除了面部裸露在外，还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。哪怕阳光只是散射而非直射，只需要几分钟的时间，就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D了。此外，通常防晒剂是有时效的，其防晒效果随时间延长而逐渐降低，因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂，也无需担心会导致维生素D缺乏。
确实，防晒剂中会添加某些具有干扰激素水平作用的成分，但是添加量非常少。凡是经过相关监管部门认定的合格产品，正常使用时皆无需担心安全性。
大量出汗能排出体内毒素？
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语。他们表示，很多养生提醒里都说了：“让汗出透了才舒服，才能达到健身效果。 ”
【藿香|藿香正气水是“解暑神药”？喝烫水可逼出体内寒气？“防暑知识辟谣版”来了】其实，在夏季出汗多、消耗大的状况下，健身者更要注意把握运动的度，以免消耗过多。夏季要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好，事实上，这样很容易造成身体脱水。同时，夏季运动后人的体温明显升高，加上高温天气影响，很容易中暑，所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动，最好采用有氧匀速运动，包括步行、游泳、举哑铃等。一般来说，夏季运动应选择早晨或傍晚，运动时长以30分钟到1小时为宜。（河北新闻网综合中国食品报、科技日报、北京日报，编辑马南）