红薯|湿气最怕这碗“粥”，隔三差五喝一次，排毒养颜易消化，越喝越瘦排毒养颜|小米|湿气

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导语：湿气最怕的一碗“粥”，隔三差五喝一次，排毒养颜易消化，越喝越瘦！

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相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，很多人都处于口干舌燥、食欲不佳、状态不好的一个情况，那么小编建议大家一定要多吃一些营养滋补、水分含量极高，而且又可以帮助清热解暑的食材，尤其是小编今天跟大家分享的这碗粥，大家可以适当的多给自己和家人喝一些。

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因为这碗粥，可以帮助我们起到清热降火，而且又能够去除体内多余的湿气，同时这碗粥里边儿营养价值又颇高，富含大量的优质蛋白质以及多种钙锌铁矿物质，还有大量的晒元素以及水分，对于我们增强食欲和去除体内多余的脂肪都是一个非常不错的食材，那么，感兴趣的朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下吧！

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这碗粥，其实就是小编今天要跟大家分享到的红薯小米粥，其实这碗粥的做法也非常的简单，只需要用到红薯、小米就可以了，而且做法也比较简单，只需花费大家一点的时间就可以轻松做好了，而且多喝这碗红薯小米粥的话，还能够轻松的帮助我们刮除体内多余的油脂，去除大量的湿气，是一道越喝越瘦的粥类食材哦！

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而且，经常喝的话还有养胃的效果，对于我们健脾养胃都是非常有帮助的，尤其是在三伏天的时候，大家一定要多给自己和家人喝一碗这样的粥。那么今天呢，小编也跟大家分享一下做红薯小米粥的详细做法，感兴趣的朋友们，可以跟着小编一起来学习一下。
第一步，首先，我们需要准备好要用的食材，新鲜的小米以及新鲜的红薯，还有少许的冰糖以及水。

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第二步，将我们准备好的红薯清洗干净去皮，然后切成小块，切好之后，放在一边沥干水分备用。再将我们准备好的小米清洗干净，提前浸泡一个小时以上，浸泡的话，可以使得小米的口感更加的美味，而且也比较好，煮出来的小米也更加的香一些。
第三步，将小米浸泡好之后，直接放在炖锅里面，同时再往里面加入红薯以及适量的清水，这个清水和小米和锅中食材的比例最好是1:4就可以了，但是，也不要煮的太稀和太干了，不然的话口感很难吃。

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第四步，然后，我们就可以起锅开始炖煮了，一般先炖煮25分钟，时间到了之后，将往锅里面加入一点冰糖或者是白糖，搅拌一下，继续煮上五到十分钟，边煮边搅拌，直到看见锅中的红薯完全煮透之后，就可以盛出来直接喝了，这样煮好的红薯小米粥特别的营养美味又滋补，口感还特别的香浓，喜欢的朋友们可以试着在家里边儿做一次。

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【 红薯|湿气最怕这碗“粥”，隔三差五喝一次，排毒养颜易消化，越喝越瘦】那么，以上就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。