染发|“秃”如其来的生活，该如何应对? 头皮

编者按:关于“脱发”“秃”等话题一直是人们讨论的热点，据网络上不严谨的调研显示:90后俨然已成为脱发的“主力军”。熬夜追剧使人头秃、忘我的学习使人头秃、加班加点的工作使人头秃……我们总是能为脱发找到各种各样的借口，但其根本原因是什么?是先天遗传因素?不良的生活作息?还是不均衡的饮食结构?且听小编为你讲解。

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一般来说，头发毛囊要经历3年左右的生长期、3周左右的退行期和3个月左右的休止期，再进入下一个毛囊生长周期，由于头发的生长期不同步，正常人一般每天有50根至100根头发脱落，脱发量和新生头发呈动态平衡，发量基本不会出现明显变化。如果出现明显减少，就要考虑可能是病理性脱发。
到底是什么原因导致头发越来越少?
【 染发|“秃”如其来的生活，该如何应对?】遗传因素。家庭中如果有长辈出现脱发的现象，那么年轻人脱发的概率比一般人要大。如雄激素性脱发、斑秃等在一定程度上与遗传有关。
营养因素。头发生长需要营养的滋润。如果饮食结构不当，食用过多肥甘厚腻的食物，机体缺乏蛋白质、微量元素及维生素时会导致脱发。此外，很多年轻人为了减肥，盲目节食，也容易导致很多营养缺乏进而引起脱发。
睡眠因素。脱发与睡眠有着密切的关系，年轻人经常熬夜加班，入睡晚，作息不规律，长期睡眠质量不佳，这些都可以诱发脱发。
精神因素。现在年轻人工作压力大，精神长期处于紧张、焦虑状态，特别是对从事脑力劳动的人来说，很容易出现脱发。
内分泌因素。毛发的生长受多种内分泌激素的影响，当内分泌异常时可引起脱发，如雌激素水平低下、雄激素水平升高、甲状腺激素不足等均可引起脱发。
头发护理。年轻人追求时尚，经常烫染发，且洗发频率高。而频繁烫发、过度吹发、暴力洗发以及染发剂里的有害化学物质等都可以损害头皮和毛囊，损伤头发，导致脱发。
电脑辐射。科技的进步使得人们步入智能化时代，电脑和手机成了生活中不可缺少的一部分，长期的电脑和手机辐射也会导致脱发。
吸烟因素。吸烟可破坏毛囊，干扰血液和激素在头皮中的正常循环，进而引起脱发。有研究显示在脱发人群中，大约有70%的人吸烟，每天吸烟20支以上是造成轻度或重度脱发的重要因素。
其他因素。头皮局部感染会引起脱发，如头皮的毛囊炎、真菌感染等;一些系统性疾病也会导致脱发，如系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎、二期梅毒等;某些药物也会引起脱发，最常见的是抗癌药物。
防脱洗护产品真的有用吗?
复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育教授介绍，防脱洗护产品配方其实与普通洗发水并无多大差别。事实上，科学护发十分重要，头发应时常轻柔梳理，并避免使用碱性强的洗发剂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，同时不可过度烫发、染发。
近年来大火的“无硅油”洗发水适合所有人吗?
不管是含硅油洗发水还是无硅油洗发水都有各自的优点，消费者应当根据自己的情况选择合适的洗发水。如果你经常烫发染发、有护发的需求，可以选择含硅油洗发水;若你是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含硅油的洗发水来产生相对蓬松的发型效果。
对于干性头皮、油脂分泌少，发质毛糙或者长期烫染导致发质受损的人，可以使用含硅油洗发水，可以让头发顺滑，易于打理;一些发质偏干、经常烫染的女性，选择含硅油洗发水也更合适。

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吹风机伤害头发，洗完后要自然风干?
许多人担心吹风机会损伤头发，其实头发处于半湿半干时，更易滋生细菌。洗完发后，头发的毛鳞片是打开的，此时的头发很脆弱，如果用毛巾用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变粗糙。
建议:用吸水毛巾将头发包住，吸干水分。再用吹风机吹干，短发吹至九成干以上，长发吹七八成干即可。
远离脱发，从良好的生活习惯开始
均衡膳食。注意清淡饮食，少吃肥甘厚味、煎炸烧烤食品，忌烟少酒，多食富含优质蛋白质、钙、B族维生素及维生素C等食物，如核桃、黑芝麻、枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等，如果缺乏微量元素及维生素，则应行相应物质的补充。
尽量避免熬夜。早睡早起，保证每晚八个小时的睡眠，保证身体正常的新陈代谢。避免过度使用电子产品，睡前尽量减少手机等电子产品的使用。