年龄段|一天一个鸡蛋，身体需承担什么“后果”？专家的答案或让你意外补充营养|蛋白质|补充蛋白质

很久之前养生专家就在建议我们，每天要坚持吃一个鸡蛋，以此来补充我们体内的钙和蛋白质等营养元素，现在的人都很惜命，所以很相信养生专家给我们提的各种建议，而我们接收到的所有信息都是在夸每天坚持吃鸡蛋的各种好处，那这些信息都真实可靠吗？鸡蛋真的如养生专家夸耀的那样好处多多吗？不妨随着营养师一起来了解一下。

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首先可以肯定的是，鸡蛋的种种好处确实是真实存在的，这也是得到过营养师专业鉴定的。鸡蛋没有什么人群限制，几乎适用于所有人群，对于十岁以下的小朋友来说，每天坚持吃一个鸡蛋，可以补充体内各种微量元素，提高身体抵抗力，如果想让你的宝宝健康生长少生病，那就让他每天坚持吃一个鸡蛋吧！

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对于十岁到十七岁的青少年来说，这一个阶段的孩子处于身体发育的关键阶段，身体的营养一定要跟得上，各位家长朋友一定要每天给他准备一个鸡蛋，促进他们身体发育的更加完善。而对于十八岁到二十五岁的青年朋友来说，这个年龄阶段的人，都比较注重自己的身材，也都希望自己能够拥有一个完美的身材，男性朋友希望自己能够拥有八块腹肌，而女性朋友都希望自己前凸后翘。为了保持身材，这个年龄段的男性女性，都会选择每天吃一个鸡蛋，既营养又不会增加脂肪影响身材。

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对于二十五岁到五十岁的青壮年来说，这个年龄段的人群，基本都属于上班族了，我们每天工作都会消耗大量的能量，这时候如果能坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以充分补充我们消耗掉的那部分能量，使我们能以最好的状态投入到工作中去。

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对于五十岁以上的中老年朋友来说，我们这个年龄段的人，身体的消化吸收功能都会出现不同层次的退化，一些高血压、高血糖之类的疾病就会自动找上门来，我们在医生的建议下，变得小心翼翼，这也不好敢吃，那也不敢吃，但是鸡蛋是医生都会建议我们吃的，每天吃一个鸡蛋不仅补充了身体所需的蛋白质，还不怕胆固醇摄入过高。

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当然，也不是所有人都喜欢吃鸡蛋的，小编小时候老是被父母强迫吃煮鸡蛋，我总觉得煮的鸡蛋的味道很奇怪，简直难以下咽，每次都偷偷吐掉，后来妈妈发觉这一点后，开始变着法的给我做鸡蛋，我记忆中比较美味的有煎鸡蛋、荷包蛋、还有西红柿炒的鸡蛋，有时候生病了，吃什么都没胃口的时候，妈妈也会选择给我煮鸡蛋羹，可以做成甜的和咸的的两种，味道都特别棒，不过我认为最美味的应该是用韭菜鸡蛋做成的饺子馅，真的可以称得上是人间美味了。

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【 年龄段|一天一个鸡蛋，身体需承担什么“后果”？专家的答案或让你意外】小编今天虽然介绍了鸡蛋的这么多好处，但是大家也要注意，不要看到了它的好处，就一味地多吃，还是得坚持一天只吃一个的原则，才能够让你的身体素质变得更好。