冠军|补脾“冠军”公布了，不是山药，白开水里泡一泡，脾或笑逐言开睡眠质量|睡眠时间

《补脾“冠军”公布了，不是山药，白开水里泡一泡，脾或笑逐言开》
在我们的身体里，脾主运化，每天吃的食物、喝的水，都需要脾的运化而化生为供养人体所需的营养物质，但是生活中，往往存在很多伤害脾的行为，导致脾的运化能力逐渐下降，滋生湿气，因此身体也越来越不健康。

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脾有“5怕”，是哪5怕很多人不了解，伤了脾还不知道：一、脾怕劳累
生后不易，很多人为了工作或者学习，都需要透支自己的体力，让自己过度疲劳，这样就容易导致脾胃的运化迟滞，降低消化能力，就容易有食欲下降、消化不良的情况出现。
二、脾怕凉
生活中，总是喝冷饮，吃很多寒凉食物，也容易伤害到脾胃，降低脾胃的功能，导致脾胃运化失常。

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三、脾怕过饱饮食上吃多了甜食、高油高盐、肥腻的食物等，或者是喜欢吃辛辣食物，都容易增加脾脏的负担，导致脾湿运化，脾虚湿盛。四、脾怕过虑
都说思虑伤脾，要是平常情绪低落，总是焦虑、紧张，精神压力大，那么也会导致自己的胃口越来越不好，就容易导致脾虚。五、脾怕久病
要是身体不舒服了，不管是什么器官出问题了，也会影响到脾脏的健康状态，毕竟人体里的五脏六腑是相互联系，是一个整体的。
当我们的脾脏遭受各种侵害后会表现出8种表现，每一种都是在提示你该补脾了：
1、大便异常，排便便老是排不净，大便软烂，粘腻，要用很多纸才能擦干净
2、脸上油光满面，出油多，反复长痘痘，皮肤也总是粗糙，无光泽
3、身体沉重，总是觉得很累，不想动，只想躺着休息
4、早起疲劳无力，四肢无力，没有精神，总是觉得困
【 冠军|补脾“冠军”公布了，不是山药，白开水里泡一泡，脾或笑逐言开】5、关节老有酸痛感觉，屈伸不利
6、容易起湿疹，汗疱疹
7、睡觉流口水
8、身材水肿严重，虚胖，有小肚子

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脾脏有问题，容易引发多种健康问题，危害我们的身体健康，说到补脾，很多人常常想到山药，但是它对于脾脏的作用是小之又小，尤其是对于常年脾虚的人，是起到不了任何作用的。补脾“冠军”公布了，不是山药，白开水里泡一泡，脾或笑逐言开
在《百草养生》中记载了一个补脾祛湿的小金方——赤豆.养脾茶，它由薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草等搭配而成，备好材料后只需将它们磨成颗粒状即可用茶煲熬煮成茶汤饮用，可补脾祛湿，利尿消肿，利湿降浊，促进体内湿气的排出，养护脾脏健康。

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薏苡仁能健脾、利湿；红豆能消除水肿，排出体内多余水分，减轻脾脏负担；赤小豆能入心补脾、强健脾胃；栀子能泻火除烦、清热利湿；芡实能补脾止泄，利水渗湿；其他食材也有配合补脾、利湿的作用。对于脾不好的人，要想脾脏更健康，坚持做好3点即可：
1、坚持运动
坚持运动，不仅能提高身体的免疫力，还能提高脾脏的消化能力，运动出汗多了，能促进湿气的排出，那么也就对脾脏有好处了。