苹果酱|每天早上喝一杯“它”，连喝2个月，肚腩消失了，皮肤变得洁白了糯米|黑豆|白玉菇

一天之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃得好一天才能能量满满的工作和学习，美好的一天从早餐开始，早上一定要吃早餐哦。可是，在平常的生活中很多上班因为早上想多睡一会的原因，很多人选择不吃早餐，有的人认为早上不吃饭既可以省钱，又可以减肥，其实这种想法是大错特错了，这样不仅不会减肥，而且对身体的伤害非常的大，尤其是女性朋友，要是长期不吃早餐的话，对肠胃非常的不好，从而导致消化系统出现问题，这样小肚腩有了，肤色也变的越来越差了，长此以往对身体的伤害可想而知。
【 苹果酱|每天早上喝一杯“它”，连喝2个月，肚腩消失了，皮肤变得洁白了】

文章插图

今天给大家分享一道食材，早餐要是没有时间吃可以喝一杯“它”，不仅好喝，而且能赶走脸上的杂质，更有很好的减肥作用，让你越喝越年轻，越喝越瘦，这道美食就是苹果酱，主材是苹果，俗话说一日一苹果，疾病远离我，这充分说明了苹果的作用和营养，苹果含有丰富的碳水化合物，有机酸，果胶，蛋白质，钙，磷，钾，铁，维生素，膳食纤维，胡萝卜素等物质，具有补脑益智，促进肠胃蠕动，减肥瘦身，助你排出宿便，提高记忆力，更可以清除皮肤里面的杂质，让皮肤变的洁白无瑕，大家可以选择早上空腹吃一个苹果，或者晚饭钱吃一个都可以哦。很多人认为老是吃苹果容易腻，今天小猴子给大家分享一道苹果酱的做法，可以直接吃，也可以搭配做零食，也可以泡茶喝，比直接吃营养更多，下面小猴子把做法分享给大家。

文章插图

食材：苹果1个、白糖适量、玉米淀粉适量
做法：
1、将苹果用清水冲洗干净，用水果刀将苹果的皮削掉，然后切成大小均匀的粒状，准备一碗盐水，将果粒泡在水中避免氧化。

文章插图

2、准备一个煮锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开，将准备好的苹果粒倒入沸水中，加入适量的糖，继续用大火煮。

文章插图

3、等锅中的苹果粒煮制透明之后，转小火，取出大部分的果粒放在碗里，用勺子压成泥，然后倒入锅中与果粒搅拌均匀。

文章插图

4、准备一个碗，加入适量的水和玉米淀粉，搅拌均匀，然后倒入锅中，用勺子和果粒搅拌均匀，继续开小火熬制，等锅中的食材熬制浓稠即可关火饮用，做得多的话可以放在容器里面密封，放在冰箱里面冷藏，早上起来泡茶喝或者做甜点都可以哦。

文章插图