吸烟|“吞云吐雾”一时爽？背后代价悔断肠本文专业知识由福建中医药大

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供
有事没事
来根香烟
似乎已成为部分人的日常习惯
他们嘴上说着
“饭后一支烟
赛过活神仙”
然后驾轻就熟地“吞云吐雾”起来
而这种现象
正在悄无声息地影响着部分青年
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从众模仿
出于好奇
社交需要
他人影响
逆反心理
……
青少年吸烟的理由各种各样
据调查显示
80%的青少年吸烟者
成年后会继续吸烟
且难以戒断
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吸烟有害健康
人民健康
是民族昌盛
国家富强的重要标志
而青少年
更是事关国家未来
民族未来
所以
青少年控烟迫在眉睫
建设“无烟校园”势在必行
那么
为什么会有这么多人沉迷于烟草呢
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烟草，究竟是何物
烟草
茄科烟草属植物
是喜温作物
对温度的反应敏感
全株可作农药杀虫剂
亦可药用
作麻醉、发汗
镇静和催吐剂
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《本草从新》曾记载
“烟，辛温有毒
宣阳气，行经络
治风寒湿痹
滞气停痰
山岚瘴雾
辟秽杀虫”
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在中国历史上
烟草常作药用
是许多中药方的
重要组成成分
如家方黄膏、点眼艾熏散
珠黄消疳散、皮枯膏等
烟草的危害
烟草虽可入药
但现代研究表明
烟叶里含有毒质烟碱
这种物质也叫尼古丁
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1克重的烟碱能毒死
300只兔或500只老鼠
如果给人注射50毫克烟碱
就会致死
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在人体各部位中
吸烟对呼吸道危害最大
吸烟时烟从口入
经过喉咙
气管、支气管
然后进入血液
这极易引发喉头炎
气管炎、肺气肿等多种疾病
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专家表示
直接吸烟
或是吸入二手烟
都容易诱发肺鳞癌
小细胞癌等疾病
吸烟不仅伤己
更伤家人和他人
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吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；是许多心、脑血管疾病的主要危险因素；吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎；吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前；吸烟增加老年性白内障发病的危险性；吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3% ，而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7% 。
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据报道，过去5年中我国初中学生听说过电子烟和使用电子烟的人数比例显著上升：2019年，我国初中学生听说过电子烟的比例为69.9% ，电子烟使用率为2.7% ，这与2014年相比，分别上升了24.9%和1.5% 。
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青少年时期
是人生习惯的重要养成期
如果养成吸烟习惯
以后的吸烟时间会更长
吸烟带来的危害也会更大
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戒烟，我们应该怎么做
1、认知疗法
帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。
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2、系统戒烟
采取逐步戒烟的方法，制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，最后达到戒烟目的。