生活起居：顺应夏季阳长阴消的规律 ， 适当的晚睡早起 ， 建议晚上10点之前睡觉 ， 早上6点左右起床 ， 中午适当午睡 。 勤开窗通风 ， 避免长时间待在空调房里 ， 户外注意防晒 ， 避免中暑 。
饮食调护：三伏天脾胃不和、胃口不佳 ， 陈朝明主任建议大家多食水生植物 ， 如莲藕、芡实、山药、芦蒿、荸荠等等 ， 芦蒿具有很好的利湿开胃的作用 ， 对于夏季炎热、情绪焦虑的人群 ， 可用莲子心泡茶饮 ， 清心去火的同时改善失眠症状 。
运动锻炼：酷暑夏季切勿剧烈运动 ， 可选择较为舒缓的运动 ， 如太极拳、八段锦、散步等等 ， 运动期间合理补充水分 ， 运动后不要立即冲凉水澡 ， 面对空调直吹 ， 易感风寒之邪 ， 引发感冒 。
【运动|三伏天如何养生？】情志调摄：中医认为“心与夏气相通应” ， 炎热夏季最易干扰心神 ， 引起困倦烦躁和闷热不安 ， 因此夏季需要养心安神、静心宁神 ， 切勿暴怒 ， 以防心火内生 ， 引发心脏病 。
来源： 扬子晚报

• 婚外感情，如何反观自己？
• 30岁的女人，该如何净化自己的内心？
• 老婆得了癌症，我该如何应对？
• 如何提升自己的共情能力？
• 经历背叛的婚姻，该如何修复？
• 如何放下对婚外恋的留恋？
• 如何让女人上瘾：别拿金钱代表真心，这两个行动更有效
• 美味佳肴|这类特殊人群如何健康过年
• 健康|这3类慢性疾病患者如何健康过年
• 春节|春节期间如何预防脑卒中