补充营养|对身体很好的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！维c|柠檬|桃子

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
对身体很好的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早健康！

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猕猴桃
猕猴桃最为得以的功效那就是它的维生素含量了，每100克的猕猴桃中维生素C含量达到了69毫克。维生素C能够保障血管的柔韧性，而且在调节血压方面也有很好的效果。

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白开水
早上起床空腹喝一杯水。人们在睡眠状态下也是需要消耗身体能量的，而我们身体中的水分更是首当其冲被消耗。就算你早上起床后不感觉到口渴，身体内的血液仍然会因为缺水而导致黏稠。而这个时候喝一杯水的话，可以很好的降低我们血液粘稠度，加速血液循环，促进肠道蠕动，有益于我们身体健康。

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芹菜
芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。入药用，水煎饮服或捣汁外敷，可辅助治疗早期高血压、高血脂症、支气管炎、肺结核咳嗽、头痛、失眠、经血过多、功能性子宫出血、小便不利等症状。
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