延缓衰老|不想变成黄脸婆,女性常吃5种食物,面色红润,延缓衰老,不发胖

为了自己保持年轻,不少女人一直在和衰老作斗争。所以,女人如果不想当“黄脸婆”的话,除了平时注重的日常保养外,也是可通过食疗来预防衰老。女人不想变成黄脸婆,多吃这些食物,让你皮肤白皙年轻十几岁!

延缓衰老|不想变成黄脸婆,女性常吃5种食物,面色红润,延缓衰老,不发胖
文章插图

李子
李子中含有大量的膳食纤维,有助于人体肠胃的蠕动,促进身体的排便反应,还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用,对于人体皮肤有很好的保护美白作用。
西葫芦
西葫芦中含水量可高达90%以上,除此之外,其中还含有大量的维生素c、钙质等营养成分,对于嫩肤抗衰很有好处。另外,西葫芦还是一种低热量的食物,所以女性坚持多吃些可很好的助肠毒的排出,避免肥胖产生,又可让肌肤更加白皙、褪去黯黄。

延缓衰老|不想变成黄脸婆,女性常吃5种食物,面色红润,延缓衰老,不发胖
文章插图

延缓衰老|不想变成黄脸婆,女性常吃5种食物,面色红润,延缓衰老,不发胖】榛子
榛子里面含有丰富的维生素E,能够清除自由基,减少皱纹,滋润皮肤,而且能够促进卵巢毒素的排出,延缓卵巢的老化,营养价值很高,还有丰富的油脂,易于人体吸收,特别适合身体虚弱的人群服用。
莲藕
藕生于污泥而一尘不染,中通外直,不蔓不枝,自古就深受人们的喜爱。莲的根称莲藕,北方人多用来做菜,故称藕菜或莲菜;南方一般叫藕,果蔬兼用。莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。

延缓衰老|不想变成黄脸婆,女性常吃5种食物,面色红润,延缓衰老,不发胖
文章插图

橙子
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。