核桃仁|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！心脑血管|增强免疫力

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

核桃仁
核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂，还含有一些粗纤维，人们食用核桃仁以后，油脂可以润滑肠道，促进大便排出，而它含有的粗纤维则会吸水膨胀，能对肠道形成温和刺激作用，也能加快人体内大便排出，所以平时人们吃核桃仁，能起到润肠通便、排毒抗衰的重要作用。

文章插图

【 核桃仁|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！】龙眼
龙眼含有丰富的营养成分，它具有滋补身体作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有良好的补血美容、护肤的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素，具有良好的滋养作用。龙眼可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂，还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。

文章插图

葡萄
葡萄含有的营养元素是非常多的，它含有氮，磷，钾，钙等多种微量元素。经常吃葡萄，葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集，降低胆固醇。它还可以帮助改善低血糖的情况，因为葡萄中的主要成分是葡萄糖，是极易被人体吸收的。女人经常吃一些葡萄，可以起到排毒抗衰，刮油清肠的作用。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！