之前朋友圈都在晒秋天第一杯奶茶，我没有晒，闲得太不合群了，哈哈！但秋冬季节是女人比较需要补气血的时候，所以喝奶茶还不如喝一碗美容养颜的粥呢！ 如果你平时爱熬夜、手脚凉、气色不好，可以一起做一下这个牛奶杂粮粥，搭配一些美白的饮品，一个月下来皮肤红润通透，面膜都省了~用料黑豆适量黑米适量红豆适量燕麦仁适量牛奶1盒冰糖3颗每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了的做法
- 食材：黑豆1把，黑米1把，红豆1把，燕麦仁1把，牛奶1盒，冰糖几颗
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- 红豆、黑豆提前泡一晚，然后把黑豆、黑米、红豆、燕麦仁清洗干净。放入电饭煲中，加入4碗水，按杂粮粥键开始煲粥。
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- 煮好之后放入冰糖、牛奶，再焖五分钟即可。
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- 一般我一周会煮两三次，每天三餐后还搭配喝本草伊颜春，也是比较养身的本草饮品，主要是美白、调和内分泌的，喝了一段时间感觉皮肤滑滑的，就一直喝到现在了，大家也可以和我一样这样搭配喝。
【 红豆|每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了】
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