补钙|豆腐跟它才是最佳搭档，多吃还可以补钙长个子，最适合孩子吃预防脂肪肝|绿豆|菠菜

每一天都要烦恼应该买什么菜？煮什么菜给家里人吃，都成了很多家庭主妇的困难，因为如果每一天都住着同样的东西，别说家里人不会厌倦，就连自己也会厌倦。经常煮同一样东西，对于孩子的发育成长也没有任何的帮助。
那么就会有很多妈妈们，每天都在查怎么样的营养食谱才是最适合孩子们吃的，而且要每天都不重样。这也是很难的，小编今天就给各位妈妈们先推荐一个食谱吧。

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而这个菜需要用到的就是豆腐，豆腐是在市场里很容易就能买到的食材，那么跟豆腐的最佳搭档怎么可以缺席呢，这个菜绝对的老少皆宜，各位妈妈们看到之后晚上就可以马上煮起来喔，非常简单。
【豆腐鸡蛋羹】
主要食材：鸡蛋3个、豆腐100克、精盐适量、白胡椒适量
制作过程：
第一步：准备一个干净的碗，将鸡蛋依次打进去，并且在里面加入盐、白胡椒，用筷子进行搅拌

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第二步：将豆腐泡一下水之后就用刀切成薄片

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第三步：把锅烧热，然后就倒入适量的油，待油温起来之后，就放入豆腐，进行煎两面都呈现出金黄色之后就可以捞出

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第四步：然后再添加适当的油，把鸡蛋液倒进去

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第五步：待鸡蛋液煎15秒之后，就将煎好的豆腐放进去，跟蛋一起煎熟

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第六步：把蛋煎熟之后，就捞出来，装盘，然后撒上葱花

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这就完成豆腐鸡蛋羹了，是不是很简单，而且样子看上去也非常的好看喔，小编在这里要提醒一些注意事项，就是在切豆腐的时候一定要尽量将豆腐切薄，不然不容易入味，还有就是在煎豆腐的时候一定要用小火，不然很容易就会糊掉。
这道菜在做的时候最好就是使用不粘锅喔，这样出来的口感都会更好，豆腐是一样适合全家大小吃的食材，但是尽量也不可以吃太多喔。
【 补钙|豆腐跟它才是最佳搭档，多吃还可以补钙长个子，最适合孩子吃】各位妈妈们马上尝试起来吧，今晚就做一道颜值高大上，味道极佳的菜肴，如果有与豆腐更好搭配的食材，欢迎在评论下方留言喔。