红豆薏仁|中年人养生，不要拒绝的美食，补血益气，降血糖，还能延年益寿心理健康|b族维生素|优质蛋白

中年人养生，不要拒绝的美食，补血益气，降血糖，还能延年益寿
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。苦瓜本身就有清热消暑，补血益气等作用。苦瓜含有皂甙，具有降血糖、降血脂、及提高人体免疫力等药用和保健功能。

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白花蛇舌草有清热解毒，利尿消肿，活血止痛之功效，它即可清肺胃肝脾，又可去焦之湿，又有化瘀之能
如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

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现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！