头痛|高血压来临，起床4个征兆很明显，做好3件事，让血压慢慢降下来中老年人|不良习惯

提到高血压，许多人都知道它的危害性很大，患上高血压之后，如果没有及时治疗，血压长期得不到控制，会损害到心、脑、肾等器官，诱发严重的并发症。

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因此，一旦患上高血压，一定要积极治疗，保持血压的稳定。但现实中不少患者由于对高血压病情了解甚少，即使出现了高血压的症状也不自知，导致耽误了病情的治疗。
其实，起床时如果出现以下几个症状，说明高血压来临了，要引起重视！
【 头痛|高血压来临，起床4个征兆很明显，做好3件事，让血压慢慢降下来】
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1、头痛
早晨的6~9点是血压的高峰期，由于血压持续升高，可导致血管扩张，可引起搏动性头痛，头痛可发生在太阳穴或枕后的位置，严重时还会伴随恶心、呕吐的症状，一旦出现这些症状，要及时治疗，否则后期会引起脑动脉硬化，造成更严重的后果。

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2、头晕
上面提到，早上是血压的高峰期，由于血压水平升高，可导致大脑供血不足，引起头晕的症状。如果近期早起时频繁头晕，要及时到医院检查，避免血压飙升。

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3、耳鸣
高血压患者由于血压过高，导致内耳动脉硬化、痉挛，会影响到听觉神经，引起听力下降、耳鸣的症状，不过，许多中老年人会觉得这是身体退化的正常现象，常常被忽略。
中老年人出现耳鸣的症状，不能确定病因时，要及时到医院检查。

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4、肢体麻木
起床时出现肢体麻木的症状，在排除睡眠姿势不良的原因之后，要警惕是不是高血压造成的。
长期、持续的高血压可导致全身小动脉痉挛，影响肢体的供血，从而引起该症状。
高血压来临时不要慌张，除了要在医生指导下积极治疗外，平时也应做好以下3件事，使血压平稳下降！

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1、调节饮食习惯
患上高血压之后，在饮食上应以清淡、易于消化的食物为主，要避免吃高盐、高糖、高脂肪食物，这类食物摄入过多，可加重高血压病情。
患者可以多吃一些蔬菜、水果，尤其是富含膳食纤维的食物，可改善便秘，降低血压水平，对病情的恢复有很大好处。

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2、戒除不良的生活习惯
高血压的发生与不良的生活习惯息息相关，如久坐、熬夜、抽烟喝酒、精神压力过大都可诱发高血压。
被确诊为高血压之后，应远离上述的不良习惯，只有这样，才可以避免血压进一步升高。

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3、定期监测血压
高血压是一种慢性疾病，需要长期吃药治疗，患者应坚持测量血压，以便于随时掌握自己的血压状况。
血压未得到平稳控制时，最好每天都要测量一次血压，当血压得到平稳控制之后，可每周测2~3次，如果发现血压出现较大的波动，应及时就医。

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总之，高血压的发生不是悄无声息的，如果早起时出现头痛头晕、肢体麻木等症状，很可能是高血压的报警“信号”，要引起足够的重视，及时到医院检查。
一旦被确诊为高血压，也要积极治疗，再配合日常的饮食、运动调理，控制好血压水平，防止发生严重的并发症。