心脏|夏季，心脏有＂2怕＂，不想心梗，提醒：这5件事，少做一个也好血液粘稠|心脑血管疾病|心肌缺

今年夏季，身边很多人反馈经常感到胸闷气短、心神不宁、莫名心烦，心脏常会感到不适。

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夏天，雨量多，天气炎热，很容易让人感到烦躁不安，情绪波动也会很大，而这个季节，却是心脏病的高发期，尤其是心梗。
为何夏季容易诱发心脑血管疾病？炎热的天气会导致我们的心率增快，心肌耗氧增加，造成人体水分大量流失，导致血液粘稠，引起血栓，诱发急性心梗的发生。气温每升高一度，心脑血管患者的危险就增加一分。

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夏季，心脏有"2怕"，一定要知道1、"害怕"高温
【 心脏|夏季，心脏有"2怕"，不想心梗，提醒：这5件事，少做一个也好】每到夏天，总有几天气温很高，让人心神不宁，特别是进入伏天。
但是心脏“怕”高温，温度过高，会使血管舒张，加速人体出汗，容易使心脏输出血液，经全身循环后变稠，从而加重心脏负担，易造成血氧减少，增加心肌缺血、缺氧，引发心梗。
另外，许多人为了躲避高温，长时间待在空调房里，忽冷忽热容易使血管突然舒张收缩，使血压波动增大，从而诱发心梗。

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2、"害怕"缺水
夏季天气炎热，容易大量出汗，血液粘稠。血液黏度升高，血流不畅，血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。
夏季心脑血管患者要及时补水，每天的饮水量保持在2500毫升左右，最好喝常温的白开水，不要喝冰水，否则可能加重心脏负担。也可吃些西瓜、绿豆汤解暑。

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不想心梗，这5件事，少做一件都好1、情绪激动
炎热的天气，人容易情绪激动和烦躁，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大，很多心脏病患者会出现胸闷、胸痛等不适症状，甚至诱发急性心梗的发生。
越是这个时候，心脑血管病人越要让自己静下来。可以通过看电视、下棋、跳广场舞等活动，排解不良的情绪，千万不要和自己的身体过不去。

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2、过度工作
无论是体力劳动还是脑力劳动，当身体负荷过重时，都会影响各个器官的功能，特别是心脏，会使心脏“工作”十分疲劳，若不休息，就容易诱发急性心梗。
因此，无论遇到什么事情，工作有多忙，适当的休息和休息，记住，心也会累的，累到无法忍受的时候，才是真正的“休息”。

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3、血压忽高忽低
睡眠不好，情绪波动，都会使血压升高。血压不稳定易诱发心脑血管疾病，比如中风，偏瘫，甚至是急性心梗。
心脑血管患者夏季一定要保证充足睡眠，中午11时-13时是心经当令，是养心的关键时刻，可以午睡半个小时。此外，降压药一定不能随便停，要谨遵医嘱，对自己的健康负责。

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4、过度吸烟
抽烟有害健康，而且吸烟量过大，特别是夜间加班，吸入过多的烟，会损伤冠状动脉的内皮细胞，进而引发痉挛，导致血压异常。
与此同时，香烟中有许多有害成分，会使血液中携带的氧气减少，还会加速血小板的聚集，形成血栓，增加心梗的发生。因此，不要想心梗，戒烟是最好的办法；如果不能戒烟，晚上就少吸一点。

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5、久坐不动
许多人长时间几乎保持一种坐姿，这会导致下肢静脉血栓形成。若久坐后，起身活动时，血栓发生脱落，会随血流入肺，引起肺栓塞，如不及时治疗，会危及生命。
因此，长时间坐在办公室里的人，最好每隔一个小时，起床活动一下，接点水，上个厕所，都可以。