不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
长寿是很多人追求的目标，人一生的寿命是各不相同的，有的人长寿，有的人就短寿，虽与先天有一定关系，但多数都与自己的生活习惯密不可分，很多朋友也逐渐认识到健康无价这个道理。其实长寿不难，难的是保持健康的最基本要求，有人研究了，很多长寿的老人，他们都有许多的共同点，促使了生命的延长，长寿的老人有5个特点，45岁以后能沾3个以上，可能会很长寿。
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长寿老人的5个特点
不爱闲着，爱动
很多长寿的老人大多数人都不爱闲着。长寿老人集中的地方，都喜欢工作，可以工作到八十岁。在街上，七十多岁的老人还有开出租车的。有研究认为不爱闲着的思想，有助于老人不容易过早退化，有利于长寿。
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很多人没有大肚子
大肚子，肥胖是很多的疾病的诱因，有研究发现，很多长寿的老人，大多数都没有大肚子，有的科学家分析了体型与寿命的关系后说，50岁的男子如果大腹便便、腰围大于臀围，在70岁前有29%的死亡危险，而体型适中、腰较细者的死亡危险仅为5%。50岁的女性如果体重适中、腰细而臀围较大者，70岁前的死亡危险仅为1%。
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吃饭爱细嚼慢咽
研究证明，人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液。它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺素的分泌与吸收也得到增加，从而起到延缓机体衰老的作用。
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睡眠好，沾枕头就睡
有研究发现，很多长寿的老人都是会睡觉的?，中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现，老人长寿与睡眠时间关系极大：每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠时间超过10小时的，80%的老人不会长寿。
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情绪稳，不爱生气，基本每天乐呵呵
有专门从事研究老人长寿的机构认为，情绪稳，不爱生气比一般人都要长寿，中医《黄帝内经》中有“精神内伤，身必败亡”的记载。我们的精神状态会影响人体气血循环。生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪都会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。因此，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最重要的，也是必要的。长寿老人最普遍的特征就是他们都有一个乐观的心态。
【 分泌|长寿的老人的5大特点，45岁以后能占3个以上，长寿会偏爱你】
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