冷饮的冰凉、烧烤的豪爽 ， 火锅的辛辣 ， 除了让大家享受夏季的畅快外 ， 还带来了腹泻的风险 。 夏季是感染性腹泻的高发季 ， 北京市疾控中心表示 ， 近期北京市腹泻病例有所增加 ， 特别提醒以下四类人群注意预防 。
老年人如何预防腹泻？
【腹泻|夏季易腹泻，这四类易感人群需格外注意预防】老年人机体免疫力低 ， 部分还患有基础慢性病 ， 因此 ， 相对青壮年 ， 发生腹泻的几率更高 。 有的老年人一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症 ， 严重危害健康 。 为此 ， 老年人夏季应从以下几点预防腹泻发生：
首先是卫生方面 ， 注意个人饮食、居住场所的卫生 ， 尤其做好手卫生 ， 避免病从口入 。
其次是饮食方面 ， 老年人以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主 ， 尽量减少脂肪的摄入 。 饭量上以七至八成饱为宜 ， 避免饮酒及暴饮暴食 。 同时 ， 避免进食过凉的食物 ， 避免食用冰箱里存放时间过长的食物 ， 例如隔夜菜、凉拌菜等 。
值得注意的是 ， 老年人不要随意使用抗生素类药物 。 有基础疾病 ， 需要规律治疗、定期服药 ， 如肝胆疾病、糖尿病等 。
此外 ， 为了增加身体抵抗力 ， 老年人还可适当锻炼 ， 增强体质 。
婴幼儿如何预防腹泻？
婴幼儿免疫功能尚未发育完善 ， 是腹泻的“高危人群” 。 因此 ， 家人在照看宝宝时 ， 需要注意以下方面：婴幼儿进食的食品应保证新鲜、清洁 ， 餐具应定期消毒 。 同时 ， 根据天气变化 ， 及时为宝宝增减衣物 ， 避免腹部着凉 。
母乳喂养的妈妈 ， 应注意乳头的清洁；人工喂养时 ， 应注意奶具的消毒 ， 喝剩下的配方奶应丢弃 。 当宝宝可以添加辅食时 ， 应循序渐进 ， 由少到多 ， 由半流食逐渐过渡到固体食物 。 需要注意的是 ， 脂肪类等不易消化的食物不应过早添加 。
大龄幼儿则需注意饮食规律 ， 避免因喂食过多、过少或时间不规律 ， 导致的消化系统紊乱 ， 从而引发腹泻 。
孕妇如何预防腹泻？
腹泻在妊娠期是一个危险信号 ， 有引起流产或早产的风险 ， 因此孕妇一定要注意预防腹泻 。 准妈妈们孕期可进食易消化的食物 ， 避免生、冷、刺激性食物；养成良好的卫生习惯 ， 饭前便后洗手 。
准妈妈的饮食方面也需要特别注意 ， 尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐 。 蔬菜水果要用流动的水洗净 ， 可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用 。 海鲜、肉类需要充分烹熟 ， 处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开 。 除此之外 ， 还需做好食品、餐具的定期消毒 。
免疫力低下者如何预防腹泻？
免疫力低下者由于原发疾病的原因 ， 比相对健康的人群更容易发生腹泻 ， 需在日常生活中注意阻断病从口入的途径 ， 不可生食海产品、未完全煮熟的食物 ， 不喝未经消毒处理的牛奶等 。 食品存放或餐具需做到生、熟分开 ， 避免交叉污染 。
免疫力低下者还应尽量不饲养宠物；如坚持饲养宠物 ， 应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁 。 同时 ， 远离患有腹泻的宠物 ， 不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等 。 尽量减少出差或旅行 。 出门在外 ， 一定要吃充分蒸煮的熟食 ， 吃水果要去皮 ， 喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水 。 (综合北京市疾控中心官方微信消息）
来源： 人民网

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标题：腹泻|夏季易腹泻，这四类易感人群需格外注意预防