【你的情绪要学会自我调节和治愈】不知道你是否有这样的时刻 ， 有时会莫名地不开心 。 这样的不开心 ， 并不是发生了多么糟糕的事 ， 也不是承受了多么大的重担 ， 恰恰是在一些毫不起眼的小事上 。
有时工作再忙 ， 再累 ， 你都可以默默承受 ， 但你很难承受的却是领导的一句批评 ， 同事的一次挤兑 ， 以及客户那看似不经意的挑剔和不满意 。
有时生活再苦 ， 再难 ， 你都从未有过抱怨和不愉快 ， 但让你很难承受的或许是刚好错过的那趟车 ， 恰好没带的东西 ， 以及不小心的磕磕碰碰 。
有时日子再细碎 ， 你都很少感到疲惫和心累 ， 但让你彻底崩溃的可能是做了好久的材料被领导说重新做 ， 爱人买错的一种食品 ， 怎么也找不到的一件物品 。
或许 ， 有时你也会疑惑 ， 为什么坚不可摧的自己 ， 会败在芝麻大点的小事上 。
只要是成年人 ， 或许都懂 ， 所有突如其来的崩溃和情绪 ， 不过是积攒了太久的委屈和压力 。
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有时生活里 ， 那些让你不愉快的时刻和经历 ， 也许在当时 ， 看似是天大的事 ， 但就在你觉得自己 ， 快要绷不住时 ， 深深地吸一口气 ， 再缓缓地呼一口气 ， 有时情绪就会变得缓和很多 。
有时想一想 ， 感到很苦时 ， 哪怕保持沉默不言语 ， 也好过怒气冲冲地去发泄 。 有时 ， 感到很累时 ， 哪怕暂时的停歇 ， 也好过去钻走不通的死胡同和牛角尖 。 当你冷静下来 ， 就会变得理智很多 ， 也更容易去缓解情绪 。
尤其越是成年人 ， 你越要知道 ， 有时候肩上的胆子 ， 既然放不下 ， 就要学会如何更好地去扛起它 。 但破罐子破摔 ， 甚至拿自己糟糕的情绪去宣泄 ， 最终只会让自己得不偿失 ， 甚至会面临更大的麻烦和困难 。
在某一种意义上 ， 只会发脾气和闹情绪 ， 是不成熟的表现 ， 因为真正强大的人 ， 从来不拿情绪当本事和能力 。
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其实 ， 每个成年人 ， 各有各的不容易 。 有时他人不说 ， 不代表快乐 。 有人他人不表露 ， 也不代表没烦恼 。 甚至有时他人嘴上说没事 ， 也并不是真的没事 。
当你觉得自己过得很难时 ， 不必过度的自怜 ， 想一想 ， 这世上 ， 几乎所有的人都在承受各种各样的苦和累 。
当你觉得实在无法忍受时 ， 也不必歇斯底里 ， 因为这不仅不会让事情发生好转 ， 反而会给自己带来更大的祸和难 。
诚然 ， 我们都渴望获得他人的理解和体谅 ， 也都渴望能够获得解脱和自在 ， 甚至我们也有承受不了的时刻 。 但你总要知道 ， 有时候成熟 ， 它并不是一种情绪的发泄 ， 是一种情绪的控制 。
也许 ， 有时感到苦 ， 感到难 ， 感到很累时 ， 也不必一直硬扛 。 可以去见一见朋友 ， 聊一聊天 ， 又或者是出一次汗 ， 跑一次跑 ， 哪怕是独自大哭一场 ， 总之 ， 要远离无意义的发泄 。
其实 ， 有时压垮我们的不是外在的大山 ， 而是你内心里的那一根稻草 。 最重要的 ， 不是你遇到了多么糟糕的人和事 ， 而是你有足够的忍耐和抗压力 ， 不断让自己变得更柔软也更坚强 。
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这个世上 ， 没有任何人 ， 可以打垮你 ， 除非你自己先投了降 。 没有任何事 ， 可以压倒你 ， 除非你自己先认了输 。 更多时刻 ， 人生就是埋头过坎 ， 历事练心 。
毕竟翻过一座山还有另外一座山 。 重要的不是寻找一路平坦的路 ， 而是即便路途艰险 ， 也要学会自我调节和治愈 。

稿源：(彦之瑾旭)

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标题：你的情绪要学会自我调节和治愈