【在孩子的身体发育阶段，家长怎样帮他们养成良好的饮食习惯|全文共1586字】_

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随着社会的不断进步，人们对生活水平的质量和要求也有所提高。不少父母总是会发出这样的感叹：现在的孩子真是越来越金贵，在饮食方面都得格外注意。但是这样的吃法孩子的身体能够承受的住吗？孩子的胃容量也就那么大，不管有多好，适量就好。
在孩子的身体发育阶段，家长怎样帮他们养成良好的饮食习惯
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不同的饮食都是对量的控制都是有讲究的。从营养学的角度来说，要注意荤素的搭配，颜色的搭配，食物分类等等。
很多时候，家中的长辈一味的觉得是好东西使劲的让孩子大量食用，而没有注意量的控制，反而会适得其反，造成对身体的伤害。
如何帮孩子养成正确的用餐习惯
第一点、食物摄入要注意量的控制
“来来来，多吃点对身体好，才能长得高长得壮” ，这句话不知道一天要在餐桌上循环几次。所有的家长都觉得孩子一定要吃的好，吃得多，体内的各项系统才能够跟得上，孩子的身体才能够身强体壮。
殊不知这样的做法反而会害了孩子。孩子的胃容量有限，给孩子大量的食用也会造成孩子胃的负担。慢慢的也会养成孩子暴饮暴食的习惯。
过年过节，家家户户为了招待客人都会大量的买零食，而上门拜访的客人同样也不会空手而来。过年过节，不仅家长们也被大量的零食馋坏了嘴，孩子也是用样的停不下来。
不难发现，每次一到过节完了以后，儿童医院里总是会有很多的孩子。要么吃坏了肚子，要么上火。从众多的例子中都再一次正面证明了食用东西要注意适量。
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第二点、吃饭不挑食
孩子吃饭挑食几乎可以算是一种常态化的病态问题了，但是每一种不同的食物都具备不同的营养素和营养价值，所以即使孩子挑食不吃，作为爸爸妈妈你们也要尽力的去想办法。
每个孩子的口味不一样，挑食的情况也是千奇百怪。有的从来不吃水果的，有的是不吃青菜或者是不吃肉的……
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第三点、注意饮食卫生
饭前洗手这一点，孩子们在幼儿园的时候都做得非常极致，洗手七步法都是铭记于心，也许是出于在老师的眼光压迫下的，但不得不说，也让孩子们养成了一个良好的习惯。
人们常说病从口入，这都是因为很多小孩子特别喜欢咬指头，东摸西摸，这就很容易让细菌侵入到身体，例如手足口，以及疱疹性病毒，都是皆因如此。
那么仅仅让孩子注意自身的卫生够吗？答案当然是否定的，除了自身的卫生还要注意食物的卫生，那么到底应该怎么做呢？
1、果蔬要清洗干净
现在的人大家由于工作上的忙碌，都是能懒则懒。在超市买到用保鲜膜包装的特别精美的水果，不少的家长干脆就撕掉包装，直接食用。
却忽略了从水果的入库到包装等等这些繁琐的程序中，这些水果经过了多少人手的处理。即使这些繁琐的程序里工作人员都有消毒，但拿回家后，同样需要清洗干净。
2、生冷的食物不要生吃，一定要煮熟透了才能吃,避免腹泻。
3、家中的碗筷在清洗结束后注意消毒。
4、吃饭前养成孩子饭前洗手的习惯，并告知孩子洗手七步法。
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第四点、按时吃饭
小朋友的身体正处于生长发育的状态，每一餐不仅要注意营养搭配均衡，还要注意时间，切不可一早一晚，而是要按时吃饭，让孩子养成固定的生物钟。
很多家长由于工作忙，每天的早餐自己都是随便应付下，这种恶习也让自己的孩子难逃魔爪。孩子都吃不到一碗热腾腾的早餐，更别提营养均衡了。
按时吃饭是必不可少，尤其是早餐。一日之际在于晨，一份早餐的营养均衡的搭配，是可以唤醒大脑的休眠状态，让大脑处于精神的状态。
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第五点、餐桌礼仪不可少
吃饭是一件说大可大，说小可小的事情，但是到了重大场合的时候，如何吃饭在餐桌上的表现就可以表现出一个人背后的家庭素养。
现在在很多的一线城市里都有小小公主绅士的礼仪课程，其中就有延伸到餐桌礼仪这一方面上。