日常如何护理肾脏健康？肾脏的功能非常强大，但是也经不住我们不断折腾。一旦肾脏出了问题，必定会后悔莫及。所以，在日常生活中，我们要学会保护肾脏、护理肾脏。比如：

• 改掉坏习惯

不要熬夜、不要憋尿，经常熬夜会增加糖尿病风险，而糖尿病会增加糖尿病肾病风险。经常憋尿容易引起泌尿系统炎症，进而使炎症蔓延至肾脏，损害肾脏功能。

• 饮食调整

口味清淡，少吃盐，以免增加肾脏负担，诱发肾脏疾病。不要暴饮暴食，不要大量饮酒，少吃过度加工的食物，避免摄入高热量的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

• 避免滥用药物

所有药物都要经过肾脏代谢，如果乱用药，很容易加重肾脏负担，还会产生一定的副作用，因此务必要在医生的指导下用药，切忌私自用药。

• 定期检查

养成定期体检的好习惯，定期体检有助于及早发现肾脏问题，早发现，才能早应对、早治疗，杜绝后患。

文章插图
如今，慢性肾脏疾病已上升为全球十大死因之一。据估计，我国慢性肾病患者已经达到1.5亿人。如果你不想成为其中的一员，从现在开始，好好保护自己的肾脏吧！#肿瘤科普排位赛##健康热力计划##健康明星计划#
参考资料：
[1]《一喝水就想尿和经常喝水却没尿，哪个才是肾有问题？》.医学界.2020-11-25
[2]《肾好不好？看这3点！肾内科专家：4招科学护肾》.京医通.2021-04-22
[3]《肾脏疾病不分年龄，这些不良生活习惯需警惕》.中国青年报.2021-05-25
未经作者允许授权，禁止转载

• 东莞康华医院|年会聚餐挂横幅：“手术室里全是钱！”东莞康华医院：内容确实不妥
• 昆德拉为什么说“只活一次就好像没有活过”？看完《开端》，我悟了
• 又一“李子柒”爆红：逃离深圳12年，没想到她活成这样
• 女人越来越“花心”的原因，看完你就知道了
• 血液透析|“伟大的白衣天使，肾友们为您点赞啦”透析老人春节前写歌致谢医护人员
• 院工会|宝鸡市人民医院院工会开展“喜迎新春送祝福”活动 ——传递年味 送去祝福
• 世卫：疫情三月将结束，建议取消国际旅行限制！话音刚落，“奥密克戎的妹妹”来了……
• 诊疗|“这样的服务真贴心”
• 60岁老人拆迁款高达500万，老人崩溃哭闹
• 胸痛|冠心病号称“人类第一杀手” 要注意日常的保健养生