近视|上海学生近视率超半数！这些“护眼”习惯，你能做到吗？东方网记者刘轶琳6月23日报道

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东方网采访人员刘轶琳6月23日报道：近日，北京大学中国健康发展研究中心发布的《信息化时代儿童青少年近视防控报告》，我国儿童青少年近视患病率已过半数，未来在全人口中至少有9.6亿近视人口。
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【近视|上海学生近视率超半数！这些“护眼”习惯，你能做到吗？】日前，诸多眼科权威专家携科普书籍现身第二十一届国际眼科学学术会议和第二十一届国际视光学学术会议，身体力行传播眼健康知识，开启助力中国青少年儿童眼健康科普教育活动，围绕近视防控的诊疗与科普实践分享经验。
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现场，中国教育科学研究院刘芳丽博士分享了《我们的眼睛》3D立体书、上海市眼病防治中心临床研究中心主任何鲜桂博士分享了《大眼仔爱眼星球历险记》、新梅眼科创始人王新梅带来了《爸妈有远见，孩子不近视》、上海新虹桥国际医学园区美视美景眼科中心业务院长梅颖分享了《儿童视光你问我答第一辑》、武汉普瑞眼科医院儿童眼病与视光部副主任林珊带来了《陪孩子成长的爱眼书》等。这些书籍通过通俗易懂、寓教于乐的形式向大众传播眼健康知识，帮助儿童青少年潜移默化地形成良好的用眼习惯、预防近视形成、延缓近视发展。
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据上海市眼病防治中心临床研究中心主任、上海市视觉健康中心儿童青少年近视防控技术负责人何鲜桂介绍，近年来我国近视防控形势不容乐观。疫情期间，我国学生近视率又有所上升，因此总体防控形势仍非常严峻。以上海为例，根据最新统计数据，目前上海6-18岁学生的近视率为53.6% ，到了高三年级，学生近视率已高达81% ，其中高度近视的占比达到27% 。
何鲜桂说，从预防角度来说，近视预防最有效的手段是户外活动，但户外活动的推行其实是一个很大的问题，因为很多家庭做不到每天给孩子2到3小时的户外活动时间。目前，上海市眼病防治中心临床研究中心已开发并落地试点了课监视户外活动时间的腕表、可记录孩子屈光数据的APP“明眸”等，帮助家长更好地了解孩子的视力情况。
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近视防控，生活习惯至关重要。上海新虹桥国际医学园区美视美景眼科中心业务院长梅颖介绍，近视防控有很多口诀，如：一拳一尺一寸。一尺是指眼睛离书本的距离。一拳是指胸部离桌子的距离。一寸是指手指离笔尖的距离；此外有“ 20*20*20法则” 。即每看书阅读二十分钟，要看远处二十英尺以外二十秒。二十英尺就是六米；还有“3010法则” 。看三十分钟，要休息十分钟。
那么，如果已经得了近视，防控手段也有很多，梅颖说，可以使用光学的方法如佩戴接触镜类， OK镜，多焦点的RTP ，多焦点的软性接触镜等，它们都是近视防控的重要工具。据介绍，角膜塑形镜作为目前近视防控的主流解决方案之一，可有效延缓儿童和青少年近视进展，对希望夜间配戴以便白天保持清晰视力的孩子尤为便利。
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对于不适合佩戴隐形眼镜的人群，也可以选择类似于角膜塑形镜的框架镜。对于眼位比较特殊的人群，就可以佩戴棱镜双光镜，这些工具都有近视防控效果。此外，目前药物类防控最流行的是低浓度阿托品。低浓度阿托品这两年科普做得比较多，不同浓度的阿托品都有近视控制作用，但控制的效率不一样。
另据了解，为促进角膜塑形镜验配临床经验分享、助力行业人才培养、推动行业标准的建立与普及，本次论坛期间， “视路领秀” 角膜塑形镜病例大赛全国冠军赛日前举行，从上半年18场小组赛和3场大区赛中脱颖而出的6名优秀眼视光医生角逐冠军头衔。经过激烈的案例分享及竞答环节，温州医科大学附属眼视光医院吴戈医生成功摘得冠军称号。