百病|今日夏至，养好“心”，祛好“湿”，身体康泰，百病不来扰( 二 ) 维生素b1

赤小豆有健脾益胃、利尿消肿，和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。??山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
3、运动祛湿
运动可以活络身体，促进血液循环，舒缓压力。

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运动排汗可以加速体内湿气的排出。夏季适宜的运动有跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。
大量出汗之后，不可饮用凉开水及寒凉食物，也不宜冷水淋浴。
4、按摩祛湿
按摩承山穴（踮脚尖时，腿肚的肌肉的尾端），具有运水化湿，固化脾土的功效。
按摩三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上3寸处）可调理肝、脾、肾三经的湿气。

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按摩阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）有健脾利水的作用。
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