被疯狂pick的黑咖啡热量到底有多少？对比之后我……

夏天一到，很多小伙伴们换起短衣服才猛然发现，原来自己不知不觉之间胖了那么多呢！这是很多人都会面临的问题，有时听到别人说喝咖啡可以减肥，但一天需要喝四杯、五杯才有效，甚至要喝一罐，才看得见效果，答案究竟是什么呢？

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喝咖啡确实可以减肥小编在这边先跟你说这个答案，但有些人会发现他喝咖啡没办法减肥，那是因为没有正确的喝咖啡，否则咖啡的热量可以低到几乎忽略，用正确的方式甚至还可以减肥呢，那么到底要么喝才正确呢？
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在讨论说要么达到减肥的效果之前，我们要了解一杯黑咖啡的热量到底是多少？否则后面说再多都没有用。黑咖啡的热量每100毫升只有3、4大卡，对于一杯饮料来说，它的热量是不是相对低太多了呢？如果你感觉不出它的热量到底多低，我们再来举几个例子来做比较看看。
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其他的饮品热量超乎你的想像我们先以国际最大的咖啡连锁店星巴克为例。星巴克咖啡小杯short是236ml、中杯tall是355ml、大杯grande是473ml ，超大杯venti是592ml 。
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拿铁热量拿铁因为三分之二都是鲜奶，尤其完美的拿铁还需要使用全脂鲜奶，这样口感才会特别滑顺，而全脂鲜奶的热量又比较高，一杯大杯拿铁将近400毫升都是使用全脂鲜奶来制作，热量大约150大卡。
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摩卡咖啡热量摩卡主要是由浓缩咖啡、全脂牛奶以及巧克力糖浆制作而成的，一杯摩卡潜藏的危机比拿铁高上许多喔，主要的原因是巧克力糖浆的关系，一杯大杯摩卡的热量大约为225大卡。
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黑咖啡的其他好处黑咖啡不只有热量低这项优点而已，里面的咖啡因可以帮助你减肥，咖啡因可以帮助你燃烧脂肪，这有点像你去健身房完之后，虽然你没有在运动了，但身体仍然会继续消耗身上的热量，达到减肥的效果。一天喝两杯黑咖啡可以有效达到减肥的功效，至于喝的时间也有关系，小编以前就有为大家整理过一篇喝黑咖啡减肥的全攻略，不过也不要喝过多的咖啡因，一天摄取超过400毫克的咖啡因基本上就没有什么用了。
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如何喝黑咖啡呢为了达到最健康的方式，所以直接把冲煮出来的黑咖啡拿来喝是最好的，如果觉得太浓，也可以加水变得类似美式咖啡也可以，其实美式咖啡也可以说是黑咖啡，但请切记不要加任何的糖包或是奶精，一包糖包5克（20大卡），奶精10毫升（26大卡），如果你知道这件事情，你就不会随便加这两样东西了。如果你真的没办法接受比较苦的咖啡，你可以加入低脂鲜奶，这比加入奶精和糖营养太多了，让鲜奶的甜来帮助你入口。