健康|30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿( 二 ) 脾胃|健康

胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表示脾胃的功能下降。
5、流口水
《内经》中指出：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”而涎就是津液、口水。当脾脏功能不足时，不能布散津液，就会导致流口水，有的是在睡觉的时候。
6、口臭
有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，这一般是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。

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胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。艾灸4穴强健脾胃，事半功倍！
脾胃强健，是身体健康的保证。强健脾胃，才能提升抵抗病邪的能力。艾灸身体上的这4个穴位，可增强脾胃的运化功能，调节胃肠功能，起到强健脾胃、提高免疫的效果!

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建议艾灸取穴：中脘、神阙、胃俞、足三里。
1、中脘穴

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中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
中脘为脾胃“保护神”。具有健脾益胃、培补后天的作用。
能调理肠胃功能，促进消化吸收，使人体的营养物质充足，气血旺盛。
功效主治：通调腑气，和胃止痛，主治反胃，呕吐，胃炎，胃溃疡，腹胀等症。
2、神阙穴

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神阙穴在肚脐正中央。现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行灸疗而达到健运脾胃，益气补肾，调理脾阳虚之目的。在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，如五更泻、慢性腹泻、尿潴留等有很好的调理效果。3、胃俞

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胃俞在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
为胃的背俞穴，可和胃健脾、理中降逆。
适用于消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。
该穴还可以配合调理由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病证。
4、足三里

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足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴是胃经的要穴，具有健脾益胃，促进消化吸收，延年益寿之功。
中老年人常灸足三里还可预防中风，具防老及强身作用。
适用于胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，急慢性胃炎，胃下垂，十二指肠溃疡，水肿等症。
30养脾胃，60不受罪！
【 健康|30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿】脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，那么脾胃如何调理？
下面就介绍一些日常生活中可以做的简单实用的好方法。
1、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

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如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。另外此法对便秘的调治也非常有效果，可以说是立竿见影！
2、捏脊
脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。捏脊可以健运脾胃、督一身之气，还可调理脏腑、疏通经络。

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双手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指对准食指前半段，在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来，沿着脊椎自下而上推至大椎穴。3、保养脾胃的3个良方
1、党参陈皮瘦肉粥：用于急性胃肠病和腹部术后等状态。
党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，温服，日一次，连续一周。2、开胃健脾茶：用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

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3、扁豆薏仁汤：用于轻度的脾虚痰湿证。扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。想要拥有健康的身体，首先要养好我们的脾胃。坚持以上调理脾胃的方法，有助于强健脾胃，提高身体免疫力。另外生活中养成良好的生活饮食习惯，并保持愉悦的心情才是预防脾胃病的根本之策。