低血糖|低血糖有7个高发时刻？糖尿病患者要注意一日三餐|睡眠质量|剧烈运动

正常人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L就被判定为低血糖。低血糖的主要反应是心慌、手不由自主的颤抖、大汗淋漓以及饥饿等，若一直没有及时纠正可直接作用于中枢神经系统，诱发心律失常、心梗和中风，甚至可威胁生命。所以糖尿病患者应多留意低血糖的高发时刻，做到防患于未然。
什么时候易出现低血糖？
1、做剧烈运动时
做剧烈运动时全身肌肉参与其中，增加肌肉利用葡萄糖量，加快机体吸收胰岛素速度，从而造成低血糖。因此，糖友应根据用药剂量调整好运动量。
2、一顿饱餐后
胃肠道功能受到损害或胃肠道吸收差的糖友，一顿饱餐后无法及时消化和吸收食物，不会产生正常的血糖升高，进而造成低血糖。
3、饮食量太少时
饥饿时间太长、严格控制饮食、饮食量少、消化吸收功能障碍以及持续性腹泻等都会引发低血糖。尤其是注射速效或短效胰岛素、胰岛素促泌剂的糖友，应保证一日三餐定时定量，不能随意更改吃饭时间。
【 低血糖|低血糖有7个高发时刻？糖尿病患者要注意】4、气温太高时
气温太高时可减少肾上腺激素分泌，抑制胰岛素敏感性的能力减弱，使得胰岛素在体内发挥相应的作用。再加上，糖友夏季睡眠质量差，运动量增加，新陈代谢速度加快，因此会消耗更多血糖，进而造成低血糖。
5、错误的胰岛素注射方法
胰岛素属于生长因子，长时间在同一个部位注射，会使得此部位皮下脂肪增生，从而出现硬结，同时也会降低胰岛素吸收率，延长机体吸收胰岛素时间，使得血糖难以被控制，从而引起低血糖。
6、随意用药时
擅自增加用药剂量、滥用保健品等可损伤肝脏和肾脏，造成胰岛素代谢发生障碍，使得胰岛素在体内堆积，久而久之造成低血糖。
7、凌晨1：00~3：00
凌晨1：00~3：00最易出现低血糖，其主要表现是大汗淋漓、饥饿感、心慌意乱和做噩梦等，晨起后易出现头痛头晕和全身无力。
温馨提示：
当出现轻度低血糖时，神志较清醒，可以吃15~20克糖类食物，如饼干、糖果或糖水，尽可能服用葡萄糖，能快速纠正低血糖情况。低血糖后意识不清晰时不能随意喂食物，应立即拨打120急救，一天至少监测三到四次血糖。
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