紫柰|早上吃苹果是金,晚上吃是毒苹果?营养师告诉你几点吃最健康

苹果属于蔷薇科类的水果,早在古代夏禹当时吃的“紫柰”,就是现在所吃的红苹果了,已经有两千多年的历史了,而且苹果还有一个好处就是一年四季都能够吃到,深受人们的喜爱,尤其珍贵的是苹果虽然普遍,但是营养价值上并不差。




紫柰|早上吃苹果是金,晚上吃是毒苹果?营养师告诉你几点吃最健康
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苹果具有的食疗效果1:预防心血管病
苹果富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、锌、镁、黄酮类等多种营养物质,其中的黄酮类物质,已经被研究证明,对于预防心血管病有很好的辅助作用。
同时,还能够降低二型糖尿病以及哮喘等疾病的发生危险,不管是对于有疾病的人群,还是对于健康人,每天都吃些苹果,对身体健康十分有益。
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苹果具有的食疗效果2:抑制癌细胞
现如今生活条件越来越好,但是很多人因此也有着不良的生活习惯以及不良的饮食习惯,导致患有癌症的人群越来越多,推荐大家一个食疗的办法就是每天吃点苹果。
大量的研究数据表明,每天吃一个苹果,苹果中含有丰富的酚类物质,对于预防口腔癌、食管癌、咽喉癌、肠癌等疾病都有很好的帮助。




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苹果这么好,但是经常能听到有人说,早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果却成了毒苹果,真的是这样吗?
这么说的人群还有相对应的解释原因,说晚上吃苹果的时候,肠胃不消化,从而导致积累毒素。而实际上,不管我们在什么时候吃食物,肠胃都会工作的,也就是说我们需要它它就帮助消化,并不会受时间的影响。
这样你可以根据自己的时间来食用,如果早上有时间就早上食用,或者是上下午加餐的时候,如果晚上迫不得已熬夜了,还可以加餐个苹果吃,从而帮助我们提高免疫力