读懂婚姻 ， 跨越背叛 ， 摆脱婚外感情带来的痛苦 ， 都可以通过了解自我获得帮助 。
北苏愿意与你一起探索更多未知的自己 ， 也愿意与你一起成长为更好的自己 。


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文|北苏
01
婚姻遭遇背叛 ， 会给生活带来哪些影响？
从笼统的角度 ， 每一个遭遇背叛的人都会很痛苦 ， 会感觉自己的生活、婚姻、以及家庭都受到了伤害 ， 会觉得过去安稳的岁月被打破 ， 会觉得自己内心那种对未来有所期待的劲头被冷水浇灭 。
遭遇背叛 ， 对很多已婚之人来说都如晴天突降暴雨 ， 原本生活里充满各色的风景 ， 原本岁月静好前路可期 ， 突然间暴雨席卷而来 ， 风景和前路都被雨水淹没 ， 这的确会让人觉得失望、痛苦和无力般的无奈 。
电视剧《三十而已》中的顾佳 ， 在得知许幻山背叛的最初 ， 也似乎经历了这种失望般的打击 ， 丈夫的背叛对她来说也是一种很难面对和接受的打击 ， 这场背叛也打破了她原本对婚姻的憧憬和规划 。
不过 ， 顾佳很快做出了选择 ， 并且很快让她的生活回归到正轨 ， 也许许幻山的背叛着实让顾佳心里有很多的费解和痛苦 ， 但她没有选择和这些背叛、痛苦纠缠 ， 而是遵循自己内心的选择 ， 快速的让她的生活回归正常 。
对于被背叛的一方而言 ， 应对背叛最需要明白的一点就是及时止损 ， 才能及时地遏制痛苦的蔓延 。


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02
某个读者留言 ， 婚姻遭遇背叛后 ， 她始终无法明白为什么自己的丈夫会背叛 ， 明明两个人的感情很好 ， 明明他之前很宠她 ， 家里的大小事他也都愿意听她的 。
她提过一次离婚 ， 丈夫拒绝后她也没再提 ， 她也不知道自己想怎么选择 ， 她大部分的时间都在
抱怨和猜测 ， 她想知道为什么丈夫不愿离婚 ， 又想知道丈夫背叛婚姻时的真实想法 ， 她也想知道他和另外的那个人是如何地走到一起 ， 他们之间又发生了什么 。
在这些让她想不到答案的猜测下 ， 每一天她都过得很煎熬 ， 她想不通也不想想通 ， 她认为她想知道这些并没有错 ， 她知道只有他的内心到底怎么想的、到底爱着谁 ， 她才能踏实一点 ， 她才能平静一些 。
从这个读者自身的角度 ， 的确知道很多不确定的答案对接下来的婚姻很重要 ， 即便要原谅她也要确认伴侣是真心地想回归家庭、对婚外没人任何留恋 。
可是从读者整体的角度去看 ， 她的纠结却放大了她所承担的痛苦 ， 经历背叛的婚姻里有很多问题是没有确切答案的 ， 有问题的答案是需要时间的 。
比如 ， 想知道他到底爱谁 ， 他若是对婚外动过情 ， 可能他自己也不知道怎么回答 ， 他也不确定他到底是对多年的夫妻之情更留恋 ， 还是对另外的那份温暖更不舍 。
即便道德的标准让他知道背叛的行为很不对 ， 多年的夫妻之情让他懂得婚姻的意义 ， 他也需要时间冷静和清醒 ， 他的醒悟需要时间 。
这是逼迫他也无法让他快速想清楚的问题；如此 ， 如果被背叛的一方迫切地想要伴侣拿出一个明确的态度 ， 就很可能会什么都要不到 ， 让自己看到更多的失望和痛苦 。


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03
被背叛的一方 ， 在应对背叛之苦的这条路上 ， 最该去做的不是考察对方的态度 ， 不是了解他背叛的细节 ， 不是问他以后想怎么过；
而是要学会从自己的角度出发 ， 先尽可能地把自己从痛苦中拽出来 ， 再慢慢地带着清晰的目标去选择婚姻的方向 。
要如何帮助自己击退被背叛的痛苦？有一个方法 ， 是一种不是方法的方法 ， 不过很可能真的会帮助你击退背叛之痛 。
这个方法是：按照原来一样去正常生活 。
按照原来一样去正常的生活 ， 这份方法需要你通过两步去行动 ， 才会有可能帮助你摆脱痛苦 ， 并且更好地应对背叛这份危机 。
第一步 ， 在婚姻危机带来的凌乱状况里 ， 有意识回归和保持你的正常生活 ， 通过正常的生活安抚你的情绪 。
在被背叛的情况下 ， 你的心肯定是乱的 ， 也是痛苦的 ， 这时候你也是无心情去面对生活的 ， 可能你会忽略打扮自己 ， 会忽略好好吃饭 ， 会没有心情工作 。
因为在应激状态下 ， 你的大部分注意力都在被背叛这件事上 ， 你的内在也会认为遇到了紧急情况 ， 把更多的注意力拿去处理其他事情是正常的 。

稿源：(北苏)

【】网址：/a/2021/0615/061511401942021.html

标题：别盲目抱怨，有一种方法，可以帮你击退，被背叛的痛苦