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【 免疫力|蓝莓可以增强身体的免疫力，平时可以吃一些】蓝莓中含有这样的一种营养物质，那就是花青素，这是黄酮类化合物中的一种。这类物质可以增强身体的免疫力系统，使得人的身体更不容易患上感冒。===PEI_PAGER_PEI===
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洋葱具有舒缓压力、预防感冒的作用，这与洋葱本身的属性有着很大的关系。洋葱带给身体的好处并不仅仅只有这两个，除此之外，洋葱还具有提高身体代谢能力以及清除体内氧自由基的作用。===PEI_PAGER_PEI===
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大蒜中具有比较丰富的营养物质，可以为人体补充一些必要的元素。其中，一种叫做蒜素的物质，对于提高人体免疫力就有不错的效果。常吃大蒜，不仅可以增强肝脏新陈代谢的能力，还对血压的稳定起着不错的作用。
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